Ramius Posted July 19, 2005 Report Share Posted July 19, 2005 Tjaa, jeg er startet igen(efter ½års pause), har trænet i lidt over en uge, så noob domsen er ved at være væk.Mit bryst har ALTID været det svageste jeg har, da jeg var stærkest kunne jeg bænke 80kg Lige nu ligger jeg og bakser med noget der minder om 3x8x55kg, men tænkte at jeg vel ligesågodt kunne starte et program op med det samme.Træner 3 gange om ugen og målet er styrke (den smule masse jeg gerne vil have kommer nok...), er der nogen der har forslag? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
henke Posted July 19, 2005 Report Share Posted July 19, 2005 (edited) 5*5 progrem....start med 80 % af max på de 5.. Edited July 19, 2005 by henke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ramius Posted July 19, 2005 Author Report Share Posted July 19, 2005 hvad gør jeg så med progression? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.