Grind Posted July 26, 2005 Report Share Posted July 26, 2005 Jeg træner 3 gange fullbody om ugen, og vil nu lige høre om der er nogle gode råd at hente fra jer MOL-brugere Squat 3 x 6 Bænk press 5x6 Biceps curl 3x6 Schrug 3x6 Triceps kickbacks 3x6Dumbell press 3x6 Dumbbell Shoulder Press 3x6Foruden ovenstående har jeg mavetræning samt rygtræning.Er der noget jeg bør gøre andereldes? Tilføje nogle øvelser ? ændre på mine antal sæt eller reps. ? Mit formål med træningen er bare at blive større, så er det også med :)/Grind Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arnold schwarzenegger Posted July 26, 2005 Report Share Posted July 26, 2005 (edited) Jamen hvad med ryggen?????dødløftchinbent over rowdipslæg? Edited July 26, 2005 by Arnold schwarzenegger Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Grind Posted July 26, 2005 Author Report Share Posted July 26, 2005 Jamen hvad med ryggen?????dødløftchinbent over rowdipslæg?<{POST_SNAPBACK}>Jeg træner hjemme, og har ikk rigtig de maskiner der bliver brugt til ryg træning =/ har bænkpres, squat stativ og håndvægte. Kan det gøres med håndvægte? Eller den store vægtstang ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Down under Posted July 26, 2005 Report Share Posted July 26, 2005 Jeg træner hjemme, og har ikk rigtig de maskiner der bliver brugt til ryg træning =/ har bænkpres, squat stativ og håndvægte. Kan det gøres med håndvægte? Eller den store vægtstang ?<{POST_SNAPBACK}>Maskiner Ja, det kan - og skal - laves med håndvægte og/eller stang. Dødløft kræver så mange kg at det næppe i længden er realistisk at bygge den op omkring håndvægte.Og dødløft SKAL med :4thumbup: Den øvelse kan man ikke komme udenom hvis man vil være STOR. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arnold schwarzenegger Posted July 26, 2005 Report Share Posted July 26, 2005 grindprøv lige at kigge her, øvelser der er perfekt til hjemme programmethttp://www.exrx.net/WeightExercises/BackGe...entOverRow.htmlhttp://www.exrx.net/WeightExercises/Erecto...BBDeadlift.htmlhttp://www.exrx.net/WeightExercises/BackGe...entOverRow.htmlhttp://www.exrx.net/WeightExercises/Latiss...i/AsPullup.html Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.