Madskulinus Posted October 7, 2005 Report Share Posted October 7, 2005 Synes nogen gange det er besværligt at skulle planlægge et porteinrigt måltid lige inden man går til køjs, så sidder og tænker på hvor vigtigt det overhovedet er! Fx. hvis jeg spiser aftensmad(ca. 30 gr.protein) kl 19.30 og går i seng kl 22 dvs 2.5 timer efter, -hvor meget protein ville I så skyde på jeg skulle ha for at holde den kørenede til næste morgen og er dette overhovedet nødvendigt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nicky Cruz Posted October 7, 2005 Report Share Posted October 7, 2005 Jamen siden man ikke rører sig om natten, er det så ikke et et perfekt at tage protein inden man går i seng? Er man så ikke "loaded" til næste dag?-Nicky Cruz Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BodyBuild88 Posted October 7, 2005 Report Share Posted October 7, 2005 Jamen siden man ikke rører sig om natten, er det så ikke et et perfekt at tage protein inden man går i seng? Er man så ikke "loaded" til næste dag?-Nicky Cruz En gang til? Jeg forstod intet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nicky Cruz Posted October 7, 2005 Report Share Posted October 7, 2005 En gang til? Jeg forstod intet Når man rører sig "bruger" man vel protein? Om natten rører man sig ikke særlig meget - ergo, man bruger meget lidt protein. Hvis det så er man fylder sig med protein inden man går i seng, vil man så ikke have et pænt overskud af protein til næste dag?Eller har jeg misforstået noget?-Nicky Cruz Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ugh Togoth Posted October 7, 2005 Report Share Posted October 7, 2005 Indtag 1/3 af dit daglige proteinindtag, altså CIRKA 40-70 gram protein. Noget gerne i form af kasein. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lonelyone Posted October 8, 2005 Report Share Posted October 8, 2005 uhu??? 1/3 del inden sengetid så er der jo intet tilbage til resten af dagen!! Jeg indtager omkring 30 gram inden sengetid, for at have plads til mad/prots resten af dagen... gider ikke indtage ekstra protein, hvis det alligevel ikke bliver optaget.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ugh Togoth Posted October 8, 2005 Report Share Posted October 8, 2005 Hvorfor tror du, at kroppen har et større behov for protein "resten af dagen"?Hvorfor er du bange for, at det ikke bliver "optaget"? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
/Niels Posted October 8, 2005 Report Share Posted October 8, 2005 Din krop bruger protein under søvnen -derfor er det en god ide at få noget protein lige før sengetid. Gerne som almindelig mad da optagelseshastigheden så bliver mindre, men et alm. proteindrik er også fin.Hvis du som jeg bruger valleprotein kan du bare mixe den med mælk - desuden tager jeg mine fiskeolie tabletter her, da de også sænker optagelseshastigheden.30-40g er fint Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lonelyone Posted October 8, 2005 Report Share Posted October 8, 2005 Hvorfor tror du, at kroppen har et større behov for protein "resten af dagen"?Hvorfor er du bange for, at det ikke bliver "optaget"?Hmm tror ikke det er større resten af dagen, men tænker bare; jeg spiser 6 måltider om dagen... så syntes jeg bare det er underligt at fordele 2/3 på 5 måltider... Er ikke "bange", syntes bare det er spild af penge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.