Lasse T Posted October 28, 2005 Report Share Posted October 28, 2005 Er der nogen forskel?? Ja selvfølgelig intensiteten.. men når engang ska cutte, hva er så bedst, at løbe eller PW? Målet er selvfølgelig at miste så lidt muskelmasse som muligt.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cyriz Posted October 28, 2005 Report Share Posted October 28, 2005 Ved pw er risikoen for skader og overtræning væsentligt mindre, hvilket ofte er en væsentlig oversag til at folk dropper et motionsprogram Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse T Posted October 29, 2005 Author Report Share Posted October 29, 2005 Ved pw er risikoen for skader og overtræning væsentligt mindre, hvilket ofte er en væsentlig oversag til at folk dropper et motionsprogramHmm.. jamen hvis jeg en gang til foråret ska til at dyrke lidt cardio grundet cuttetid, så er 2-3 ugentlige løbeture ikk skyld i overtræning, er det? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted October 29, 2005 Report Share Posted October 29, 2005 Ved løb forbrænder du voldsomt meget mere pr tid ift PW - måske dobbelt op, men det har naturligvis den pris at det kræver mere restitution. Ser man udelukkende på løb og PW som kalorieforbrændere vil PW være det mest skånsomme, der kræver bare meget mere tid at nå samme resultat. Om løb vil koste dig muskelmasse er jo ikke til at sige, da det kommer helt an på hvor langt ned du vil i fedtprocent, hvordan du placere din træning og hvor tæt på optimal din kost er. Mit bud er at med mindre du skal ned på en super-hakket fedtprocent, så vil løb ikke koste noget masse af betydning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted October 29, 2005 Report Share Posted October 29, 2005 Om det øger risikoen for overtræning afhænger af om du slet ikke er vant til at løbe. Som Maxpower skriver, forbrænder du mere ved løb end ved pw, men løb er også hårdere for kroppen - også afhængigt af hvor hurtigt du løber. Hvis du ikke har løbet før vil jeg anbefale at du måske starter med at løbe 1-2 gange om ugen i relativt roligt tempo, og så bruger pw for resten. Efterhånden som du bliver mere vant til at løbe kan du øge tempo eller antallet af ugentlige ture (dog ikke øge begge dele på samme tid). Du kan eventuelt skele til begynderprogrammerne på www.dourun.dk/Marianne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted October 31, 2005 Report Share Posted October 31, 2005 Calorie Burn: Walk or Run? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
StylaNo1 Posted October 31, 2005 Report Share Posted October 31, 2005 PW er for kvinder i overgangs aldern eller ældre mennesker, helt ærligt, du vil da ik rende rundt med sådan et par skistave og spille fransk klovn tag en intense løbetur på 20 minutter! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse T Posted October 31, 2005 Author Report Share Posted October 31, 2005 PW er for kvinder i overgangs aldern eller ældre mennesker, helt ærligt, du vil da ik rende rundt med sådan et par skistave og spille fransk klovn tag en intense løbetur på 20 minutter!Man bruger sq da ikk stave til PW....!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted October 31, 2005 Report Share Posted October 31, 2005 PW er for kvinder i overgangs aldern eller ældre mennesker, helt ærligt, du vil da ik rende rundt med sådan et par skistave og spille fransk klovn tag en intense løbetur på 20 minutter! Helt ærligt, hold dig lige opdateret Ingen stave til PW (det hedder stavgang eller nordic walking med stave) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cyriz Posted October 31, 2005 Report Share Posted October 31, 2005 PW er for kvinder i overgangs aldern eller ældre mennesker, helt ærligt, du vil da ik rende rundt med sådan et par skistave og spille fransk klovn tag en intense løbetur på 20 minutter! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.