Slankekure

[LJ-CO]

Hej.

Vi er to studerende fra Ankerhus seminarium, der skal til at skrive eksamensopgave om slankekure og motion. Vi har udvalgt 4 forskellige kure som er meget populære. Vi ønsker, at undersøge folks erfaringer med disse kure. Derfor håber vi, at I vil tage jer tid til at besvare dette spørgeskema, hvis i så fald I har været på en af de nævnte kure.

På forhånd tak for hjælpen.

Lotte og Christina

Spørgeskema vedr. South beach kuren, Atkins kuren, Vægtvogterne, Anbefalingerne (minus 500 kcal).

1• Hvilken kur har du været på?

2• Køn:

3• Højde:

4• Alder:

5• Vægt:

6• Motion: hvor meget motion dyrker du om ugen? Inden og under kuren.

7• Hvor meget vidste du om kuren inden du startede, herunder den teoretiske baggrund bag kuren?

8• Hvor længe var du på kuren?

9• Hvordan reagerede kroppen på kuren:

10• Hvordan var dit energiniveau under kuren?

11• Havde du kvalme under kuren? (ja/nej)

12• Følte du sult under kuren`?(ja/nej)

13• Var du i stand til at træne under kuren? Og hvordan var dette?

14• Skulle du bruge afføringsmiddel under kuren?(ja/nej)

Psykisk Reaktion:

15• Oplevede du humørsvingninger under kuren?

16• Blev du irritabel under kuren?

17• Blev du sur?

18• Blev du opgivende?

19• Blev du motiveret?

20• Blev du ked af det?

Socialt:

21• Har familien/vennerne støttet dig under kuren?(ja/nej)

22• Har det givet dig problemer socialt at skulle være på kur? Hvis ja, hvordan?

23• Har du været på kuren sammen med andre? (ja/nej)

24• Gjorde dette kuren nemmere?

25• Hjalp det til at holde kuren, at skulle stå til ansvar for en anden?

Resultater:

26• Hvor stort et vægttab opnåede du?

27• Stemte informationen om kuren overens med den praktiske udførelse?

Hvis nej:

28• Hvad stemte ikke overens?

29• Formåede du at holde kuren 100%, eller snød du med forbudte madvarer?

Hvis ja:

30• Hvor tit?

31• Med hvad?

32• Hvor meget?

33• Har du holdt vægttabet efter kuren?

34• Hvad har du gjort foa, at holde vægttabet?

35• Hvad er din mening om kuren?

Mange tak for hjælpen. :4thumbup:

[SYDE]

1• Hvilken kur har du været på? minus 500 (nok nærmere 300 i gns.) - kuren (cutte-kuren indenfor BB :))

2• Køn: Mand

3• Højde: 184

4• Alder: 20

5• Vægt: ~79

6• Motion: hvor meget motion dyrker du om ugen? Inden: Styrketræning (1-1½ time) 4 gange om ugen, Under: Styrketræning (1½ time) 3/4 gange om ugen + løb (~8km) 2-3 gange.

7• Hvor meget vidste du om kuren inden du startede, herunder den teoretiske baggrund bag kuren? Det man skal vide for at begive sig igang med en kur..

8• Hvor længe var du på kuren? Jeg er i gang lige nu, men skal fortsætte til d. 1. dec eller når min fedtprocent er lav nok :) Hvis jeg stopper d. 1. dec har den varet 5-6 uger

9• Hvordan reagerede kroppen på kuren:

10• Hvordan var dit energiniveau under kuren? Nogenlunde det samme som normalt - gik dog i seng lidt tidligere!

11• Havde du kvalme under kuren? (ja/nej) nej

12• Følte du sult under kuren`?(ja/nej) lidt, men kun de første par dage

13• Var du i stand til at træne under kuren? Og hvordan var dette? Jeg trænede som normalt, måske lidt hårdere - sådan føles det i hvert fald

14• Skulle du bruge afføringsmiddel under kuren?(ja/nej) nej

Psykisk Reaktion:

15• Oplevede du humørsvingninger under kuren? Nej

16• Blev du irritabel under kuren? Ikke mere end normalt

17• Blev du sur? Ikke mere end normalt

18• Blev du opgivende? Nej tvært i mod

19• Blev du motiveret? Ja, når man ser fremskridt kan det kun være motiverende

20• Blev du ked af det? Lidt, hvis man ingen forandringer kan se

Socialt:

21• Har familien/vennerne støttet dig under kuren?(ja/nej) Nej, de synes jeg er fitt nok

22• Har det givet dig problemer socialt at skulle være på kur? Hvis ja, hvordan? Nej

23• Har du været på kuren sammen med andre? (ja/nej) Nej

24• Gjorde dette kuren nemmere? -----

25• Hjalp det til at holde kuren, at skulle stå til ansvar for en anden? ----

Resultater:

26• Hvor stort et vægttab opnåede du? 2-3 kg fedt (jeg jo ikke færdig endnu, men indtil nu går det som planlagt - har tabt ca. 1½ kg på 3 uger)

27• Stemte informationen om kuren overens med den praktiske udførelse? ja

Hvis nej:

28• Hvad stemte ikke overens?----

29• Formåede du at holde kuren 100%, eller snød du med forbudte madvarer? Man snyder som sådan ikke i 500-kuren, men det er bedst at holde sig til lidt langsommere kylhydrater..

Hvis ja:

30• Hvor tit? 1 gang om ugen

31• Med hvad? hvid pasta/ brød eller chokolade

32• Hvor meget?hvad der svarer til ca. 300 kcal - der bliver dog kompenseret for det ved hårdere træning, de pågældende dage!

33• Har du holdt vægttabet efter kuren? ---

34• Hvad har du gjort foa, at holde vægttabet? Jeg vil nedjustere mit daglige energiindtag, så det matcher min nye vægt

35• Hvad er din mening om kuren? God, hvis mængden af fedt ikke er overvældende stor

[-Elvirus-]

Kan godt være det er for omfattende og svært, men det ville gøre det langt lettere hvis i, på et midlertidigt site, kunne lave et point'n click skema for overskuelighedens skyld.

Men held og lykke med opgaven ellers.