Lorte_muskel Posted January 16, 2006 Report Share Posted January 16, 2006 Hej MOLhar lige et spørgsmål mht. hvad man skal drikke efter man har styrketrænet. Protein, gider jeg ikke investere i, og har lige læst artiklen her på siden om kakaomælk. Er det så "dårligt" som det bliver gjort til i artiklen?Hvad er alternativerne, når man skal have protein efter træningen?/L... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Keki Posted January 16, 2006 Report Share Posted January 16, 2006 Hej MOLhar lige et spørgsmål mht. hvad man skal drikke efter man har styrketrænet. Protein, gider jeg ikke investere i, og har lige læst artiklen her på siden om kakaomælk. Er det så "dårligt" som det bliver gjort til i artiklen?Hvad er alternativerne, når man skal have protein efter træningen?/L...Hvis mælk er tilgængeligt ville dette jo være fremragende, ellers kan du vel også spise en grovbolle med en ordenlig røvfuld tun/kylling/kalkun etc. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Phil Posted January 16, 2006 Report Share Posted January 16, 2006 Hej MOLhar lige et spørgsmål mht. hvad man skal drikke efter man har styrketrænet. Protein, gider jeg ikke investere i, og har lige læst artiklen her på siden om kakaomælk. Er det så "dårligt" som det bliver gjort til i artiklen?Hvad er alternativerne, når man skal have protein efter træningen?/L...Er cacaomælk dårligt? Der er vel bare lidt ekstra sukker i.Anyway - hvis du gerne vil investere i cacaomælk, hvorfor så ikke protein pulver - jeg mener at hvis man regner det ud, så viser pulveret sig at være en del billigere end cacaomælk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Titazeus Posted January 16, 2006 Report Share Posted January 16, 2006 Heh lidt pudsigt, at den her tråd er oppe. Er LIGE kommet hjem fra styrketræning og sidder med en halv liter skummetmælk og en dåse tun. Det er satme godt og kan anbefales Det er heller ikke særligt dyrt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted January 17, 2006 Report Share Posted January 17, 2006 Kakao er efter min mening OK, men ikke optimalt.Efter træning har du brug for hurtigte proteiner og hurtigte kulhydrater. Proteinerne i kakao er 80% casein og de sidste 20% er så de proteiner der er i vallen. Casein er langsomt og valle proteinerne er hurtige. Det meste kakao er tilsat sukker i form af saccharose (disaccharid af glucose og fructose) - ren glucose (druesukker eller maltodextrose) havde været bedre, men det er småting.En liter kakao nede i Fakta koster de der 5-6 kroner, den smager elendigt lunken og er tilsat 5% vand (mindre proteinindhold ifht. skummetmælk).Modsat koster 100g weightgainer ca. 7,5kr (hvis man køber 6 kilo), og det har den korrekte sammesætning af protein/kulhydrat. I 6kg er der til 60 shakes (20 ugers træning i mit tilfælde) - og det er trods alt nemmere at have en spand stående ifht. at have 60l kakao opmagasineret eller absolut skulle forbi en butik, inden man rammer centeret. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
gvp Posted January 17, 2006 Report Share Posted January 17, 2006 Modsat koster 100g weightgainer ca. 7,5kr (hvis man køber 6 kilo), og det har den korrekte sammesætning af protein/kulhydrat. I 6kg er der til 60 shakes (20 ugers træning i mit tilfælde) - og det er trods alt nemmere at have en spand stående ifht. at have 60l kakao opmagasineret eller absolut skulle forbi en butik, inden man rammer centeret.100g??? spiser du 100g?Jeg vil da tro der er en del mere protein i 100g pulver end 1liter kakaomælk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
chef Posted January 17, 2006 Report Share Posted January 17, 2006 100g??? spiser du 100g?Jeg vil da tro der er en del mere protein i 100g pulver end 1liter kakaomælk.Det er jo gainer...1 L kakao ca. 35 gr protein.100g gainer ca. 35 gr protein...alt efter fabrikat. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.