fune Posted January 24, 2006 Report Share Posted January 24, 2006 Så fik jeg endelig købt nogle fiskeolie kapsler, som egentlig er mit sidste håb på at mit ene skulder led vil blive bedre..Nu vil jeg bare høre, hvor mange kapsler skal jeg tage dagligt og hvornår på dagen?Bag på pakken står der 2-6 kapsler dagligt for børn på 11 og der over, men mine forældre siger derimod at jeg bare skal nøjes med 1 kapsel dagligt, men er det nok? Vil gerne høre fra andre som tager/har taget lignede kapsler om hvordan det virkede og hvor hurtig det virkede /fune Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
specter Posted January 24, 2006 Report Share Posted January 24, 2006 Jeg bruger personligt 4 1000Mg Kapsler daligt.. Har så også en træls skulder.. Men ellers ville jeg bruge 2Stk. dagligt.. 1Morgen og 1Aften... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Antaeus Posted January 24, 2006 Report Share Posted January 24, 2006 Hvis du på nogen måde skal påvirke din skulder så er 1-2 ikke nok.Nu skriver du ikke noget om styrken af dine fiskekapsler, men 4-6 stykker (og gerne flere) er absolut minimum for at kunne påvirke skulderproblemer.Hvis det er inflammation du døjer med så bør du også reducere indtaget af linolsyre og animalsk fedt som øger inflammationsresponsen. Fiskeolie og især GLA reducerer inflammationsresponsen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
fune Posted January 25, 2006 Author Report Share Posted January 25, 2006 Hvis du på nogen måde skal påvirke din skulder så er 1-2 ikke nok.Nu skriver du ikke noget om styrken af dine fiskekapsler, men 4-6 stykker (og gerne flere) er absolut minimum for at kunne påvirke skulderproblemer.Hvis det er inflammation du døjer med så bør du også reducere indtaget af linolsyre og animalsk fedt som øger inflammationsresponsen. Fiskeolie og især GLA reducerer inflammationsresponsen.Nu er jeg ikke lige så meget ind i alt det du skriver der, forstår faktisk ikke det meste af det Hvad er en inflammation? I hvilke produkter findes der f.eks. linolsyre og animalsk fedt? Og hvad er GLA? Bag på pakken står der:Koncentreret fiskeolie.... 500 mgE-vitamin...................... 6,7 mgn-3 fedtsyrer................. min. 325 mgHeraf EPA...................... min. 160 mgDHA.............................. min. 110 mgIngredienser:Fiskeolie, gelatine (af materiale fra ko), konsistensmiddel(glycerol), vandPakken hedder FUTURA Fiskeolie 500, højkoncentreret n-3 i naturlig form.Håber der her kan hjælpe lidt med at sige hvor mange jeg måske skal indtage dagligt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Antaeus Posted January 25, 2006 Report Share Posted January 25, 2006 Nu er jeg ikke lige så meget ind i alt det du skriver der, forstår faktisk ikke det meste af det Hvad er en inflammation? I hvilke produkter findes der f.eks. linolsyre og animalsk fedt? Og hvad er GLA? Bag på pakken står der:Koncentreret fiskeolie.... 500 mgE-vitamin...................... 6,7 mgn-3 fedtsyrer................. min. 325 mgHeraf EPA...................... min. 160 mgDHA.............................. min. 110 mgIngredienser:Fiskeolie, gelatine (af materiale fra ko), konsistensmiddel(glycerol), vandPakken hedder FUTURA Fiskeolie 500, højkoncentreret n-3 i naturlig form.Håber der her kan hjælpe lidt med at sige hvor mange jeg måske skal indtage dagligt Mit forslag er at du tager 6 kapsler om dagen sammen med et måltid i mindst 3 måneder (det er ligegyldigt om du tager alle på en gang eller fordeler dem over flere måltider).GLA står for gamma-linolensyre som især findes i lægehjulkrone olie også kaldet borago olie. Kæmpenatlys olie indeholder også GLA, men i noget mindre mængder. Du kan f.eks. først forsøge dig med fiskeolien først selv om det formentlig ville være størst effekt med begge samtidig.Disse olier er vist at have effekt på inflammation. Om du har inflammation skal jeg ikke kunne sige, men inflammation udmærker sig bl.a. ved varme, rødme, svulmen og smerte. Se endvidere HER for en udførlig beskrivelse.Der er ingen garanti for at det hjælper, men det er ingen skade til at prøve (pånær evt. for pengepungen).Linolsyre finder du i store mængder i næsten alle olier, pånær olivenolie, rapsolie og fiskeolie. Animalsk fedt finder du især i smør og fede kødprodukter (især frikadeller, fars, leverpostej m.m.)Når du skriver sidste håb betyder det så at du har været til lægen og fået stillet en diagnose? For det ville ligesom gøre det hele lidt nemmere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
fune Posted January 25, 2006 Author Report Share Posted January 25, 2006 Når du skriver sidste håb betyder det så at du har været til lægen og fået stillet en diagnose? For det ville ligesom gøre det hele lidt nemmere.Jeg har været ved lægen og han kunne ikke rigtig sige hvad der var galt, han bad mig gøre nogle ting. Såsom at tage min hånd om bagved ryggen, for at på den måde kunne finde ud af hvad der var galt. Men desværre fandt han ingen ting..Så jeg er egentlig lidt lost, med hvad jeg skal gøre. Det eneste råd han kunne give mig var at holde en uges pause, også trappe lige så stille op på mit normale niveau igen. Men efter 9 dages pause begyndte jeg så at træne igen, med små vægte for at komme der op af lige så langsom. Men jeg synes stadig der er noget galt, kan ikke rigtig tage bænkpres uden det gør ondt i skulderen. Men det mærkelige er at jeg sagtens kan træne skulder uden jeg kan mærke noget Jeg vil prøve at tage 6 kapsler dagligt, men vil det sige at jeg godt kan tage f.eks. 2 kapsler om morgenen efter morgenmad, så 2 til middagsmaden og til sidst 2 efter aftensmaden? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Antaeus Posted January 25, 2006 Report Share Posted January 25, 2006 Jeg har været ved lægen og han kunne ikke rigtig sige hvad der var galt, han bad mig gøre nogle ting. Såsom at tage min hånd om bagved ryggen, for at på den måde kunne finde ud af hvad der var galt. Men desværre fandt han ingen ting..Så jeg er egentlig lidt lost, med hvad jeg skal gøre. Det eneste råd han kunne give mig var at holde en uges pause, også trappe lige så stille op på mit normale niveau igen. Men efter 9 dages pause begyndte jeg så at træne igen, med små vægte for at komme der op af lige så langsom. Men jeg synes stadig der er noget galt, kan ikke rigtig tage bænkpres uden det gør ondt i skulderen. Men det mærkelige er at jeg sagtens kan træne skulder uden jeg kan mærke noget Jeg vil prøve at tage 6 kapsler dagligt, men vil det sige at jeg godt kan tage f.eks. 2 kapsler om morgenen efter morgenmad, så 2 til middagsmaden og til sidst 2 efter aftensmaden?Ja, du kan splitte dem op som du vil. Det klogeste er dog at indtage dem midt i et måltid. Både for at øge optagelsen samt reducere evtentuel fiskesmags-opstød. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
fune Posted January 26, 2006 Author Report Share Posted January 26, 2006 Ja, du kan splitte dem op som du vil. Det klogeste er dog at indtage dem midt i et måltid. Både for at øge optagelsen samt reducere evtentuel fiskesmags-opstød.okay det vil jeg prøve så, 6 om dagen :4mewantfood: tak for hjælpen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
spliffer Posted January 26, 2006 Report Share Posted January 26, 2006 Trådkapring Nu vi snakker fiskeolie, har jeg overvejet at prøve eskimo-3, nogen som kender noget til lige det mærke??Kan huske der på et tidspunkt var linket til nogle tests af forskellige fiskeolier, men kan ikke lige finde den.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
spliffer Posted January 26, 2006 Report Share Posted January 26, 2006 Ok det var så øjnene den var gal med... har fundet det Det skulle også være godt for øjnene har jeg hørt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.