TheCzech Posted May 12, 2006 Report Share Posted May 12, 2006 Hey thereJeg går for tiden og overvejer at begynde på Bill Stars fundament program fra bodyzone : http://bodyzone.dk/forum/viewtopic.php?t=202 Så ville gerne lige høre om der var nogle der havde erfaringer med dette program og eventuelt nogle gode råd til det? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blitz Posted May 13, 2006 Report Share Posted May 13, 2006 Det skulle være ganske udemærket, hvis du aldrig har prøvet at løfte vægte før.Ellers kan jeg varmt anbefale TJs fundament træning for begyndere: http://www.getbig.dk/vis_artikel.php?id=31Har kun hørt godt om dette program. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TheCzech Posted May 13, 2006 Author Report Share Posted May 13, 2006 Det skulle være ganske udemærket, hvis du aldrig har prøvet at løfte vægte før.Ellers kan jeg varmt anbefale TJs fundament træning for begyndere: http://www.getbig.dk/vis_artikel.php?id=31Har kun hørt godt om dette program.Okey så tror jeg at jeg vil overveje at kaste mig ud i det i stedet for. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blitz Posted May 13, 2006 Report Share Posted May 13, 2006 Okey så tror jeg at jeg vil overveje at kaste mig ud i det i stedet for.Det lyder som en meget god ide. Det kunne du jo prøve 1-2 måneder og se efter hvordan det går.Husk at æd som gal og få dine de nødvendige proteiner(2g pr. legemsvægt). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted May 15, 2006 Report Share Posted May 15, 2006 Jeg har kørt Bill Starrs program i lidt over 6 måneder, og det er absolut fantastisk for styrkeforøgning. :4thumbup: Jeg kan kun sige go-go-go til programmet. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TheCzech Posted May 15, 2006 Author Report Share Posted May 15, 2006 Jeg har kørt Bill Starrs program i lidt over 6 måneder, og det er absolut fantastisk for styrkeforøgning. :4thumbup: Jeg kan kun sige go-go-go til programmet. Hr. KLyder godt. Kan du komme med nogle tal på dine fremskridt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted May 16, 2006 Report Share Posted May 16, 2006 Lyder godt. Kan du komme med nogle tal på dine fremskridt?Hmmm ... min 5RM i squat er gået fra 110 til 137,5 kg Min 1RM max er steget fra 135 til 150 kg. I dødløft er jeg gået fra 1 RM på 220 kg til 3RM på 210 kgSå jeg er steget betydeligt i styrke. Hvad angår muskelmasse, så er det ikke mit træningsmål, men benene og brystet er blevet noget større i hvert fald. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.