Gå eller løbe

[MKJ]

hvornår ville du forbrænde mest

1 ved at gå 10 kilometer (helt normalt gå tempo)

eller

2 ved at løbe 5 kilometer (let tempo)

[MaxPower]

Ved at gå 10km

MEN, det vil jo tage dig i omegnen af 4 gange så lang tid, og du vil ikke få samme sundhedsmæssige effekt i form af bedre kondition.

[armamix]

Ifølge denne vil f.eks. 30 minutters løb med 6 mph forbrænde 337 kcal. mens 60 minutters gang med 3 mph forbrænder 388 kcal. Du forbrænder altså en anelse mere ved at gå, men dette vil blive opvejet af den længere efterforbrænding ved løb.

Edited June 5, 2006 by armamix

[MaxPower]

Ifølge denne vil f.eks. 30 minutters løb med 6 mph forbrænde 337 kcal. mens 60 minutters gang med 3 mph forbrænder 388 kcal. Du forbrænder altså en anelse mere ved at gå, men dette vil blive opvejet af den længere efterforbrænding ved løb.

I dit eksempel bevæger man sig 3 miles i begge tilfælde.

I det opstillede eksempel er gå-distancen den dobbelte.

Ud over det har du naturligvis ret i at du forbrænder lidt mere ved at løbe end gå en given distance.

[armamix]

Jeg har muligvis klokket i det et eller andet sted, så jeg prøver lige igen.

Hvis en person på 160 pund ...

...går 8 miles med 4 mph - 120 min. - 749 kcal.

...løber 4 miles med 8 mph - 30 min. - 490 kcal.

Hvis vi så forudsætter at "helt normalt gå tempo" er den halve hastighed af "let tempo", så vil det kalorieforbrændingsmæssigt bedst kunne betale sig at gå, men som Maxpower siger, så giver det ikke så meget konditionsmæssigt.

Jeg tror, den er på plads nu