Heaen Posted July 29, 2006 Report Share Posted July 29, 2006 HejJa som overskriften siger; Nogle der har et træningsprogram til røven(Gluteus Maximus). :4thumbup: Formål: Større muskler i røven(Gluteus Maximus).Tak for hjælpen :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted July 29, 2006 Report Share Posted July 29, 2006 Mener du selv det er ganske rimeligt at forvente at få det optimale røv-program kastet i nakken med den mængde information? Det er måske lidt hårdt skrevet, men du må hjælpe os med at hjælpe dig, og for at gøre det må vi vide hvor du er nu rent træningsmæssigt, kropsmæssigt hvilke typer udstyr og træning du har tilrådighed osv.Har du ikke planer om at træne resten af kroppen?Gode røvøvelser:dybe squatslungespistols (et-bens squat) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Heaen Posted July 29, 2006 Author Report Share Posted July 29, 2006 (edited) Mener du selv det er ganske rimeligt at forvente at få det optimale røv-program kastet i nakken med den mængde information? Det er måske lidt hårdt skrevet, men du må hjælpe os med at hjælpe dig, og for at gøre det må vi vide hvor du er nu rent træningsmæssigt, kropsmæssigt hvilke typer udstyr og træning du har tilrådighed osv.Har du ikke planer om at træne resten af kroppen?Gode røvøvelser:dybe squatslungespistols (et-bens squat)Jo - Du har selvfølgelig ret - Jeg er en dreng.Jeg er på et træningsmæssigt lavniveau i røven. Den har nærmest ingen muskler. Og jeg har lidt brede hofter + ret store tuberculum majus(Kan ikke finde noget dansk ord for det) så jeg har en bred røv(Hvilket er helt fint), men jeg har ikke en stærk muskuløs røv, som jeg gerne vil have. :DJeg har kun nogle vægte + en stang + bænk. Og jo jeg træner allerede resten af kroppen. Edited July 29, 2006 by Heaen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted July 29, 2006 Report Share Posted July 29, 2006 Som maxP skriver så vil jeg også mene at squat er øvelsen du skal have fokus på. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted July 29, 2006 Report Share Posted July 29, 2006 Stivbenet dødløft er hittet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ojen Posted July 29, 2006 Report Share Posted July 29, 2006 Jeg er på et træningsmæssigt lavniveau i røven. Den har nærmest ingen muskler. Og jeg har lidt brede hofter + ret store tuberculum majus(Kan ikke finde noget dansk ord for det)Heaen, ikke for at være en flueknepper, men tuberculum majus sidder på humerus, som er din overarms knogle, så man kan roligt sige din røv er bred hvis den går hele vejen til skulderen....Du skal nok have fat i Trochanter Major som er øverst på lårbens knoglen og de har ingen almen dansk betegnelse...mvhLars Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.