Stang Posted August 17, 2006 Report Share Posted August 17, 2006 Har læst en del materiale igennem på dette forum og andre steder, men er stadigt meget i tvivl om antallet af sets og reps når det kommer til fullbody!!!Har altid trænet split program efter opskriften 4x10 (sets x reps).Jeg vil nu til at træne fullbody og kan forstå at man her skal ændre på denne sets/reps struktur. Nogle steder står der 1 set x 10 reps og andre steder 5x5!! Hvad pokker skal man vælge??? Er der nogen der kort kan forklare princippet??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zetter Posted August 17, 2006 Report Share Posted August 17, 2006 Har læst en del materiale igennem på dette forum og andre steder, men er stadigt meget i tvivl om antallet af sets og reps når det kommer til fullbody!!!Har altid trænet split program efter opskriften 4x10 (sets x reps).Jeg vil nu til at træne fullbody og kan forstå at man her skal ændre på denne sets/reps struktur. Nogle steder står der 1 set x 10 reps og andre steder 5x5!! Hvad pokker skal man vælge??? Er der nogen der kort kan forklare princippet???Jeg tror desværre du har misforstået noget af det du har læst. Man skal ikke vælge nogen bestemt set/reps struktur udfra om man træner split eller fullbody.Antallet af set/reps fastlægger du ud fra hvad dit mål med træningen er- fx masse eller styrke, og udfra hvor meget du er vant til at træne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Iggy Posted August 17, 2006 Report Share Posted August 17, 2006 Prøv at kigge lidt på HST det er fullbody.Der er en artikel om det på forsiden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted August 17, 2006 Report Share Posted August 17, 2006 Prøv at kigge lidt på HST det er fullbody.Der er en artikel om det på forsiden.kan ikke lige se den artikel skulle forklare principperne bag valg af sæt og repsEt par artikler jeg lige gravede frem:the set/rep biblethinking mans guide to sets and repsSidstnævnte har også en rigtig fin reference-liste, hvis du vil blive klogere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.