marcv Posted October 26, 2006 Report Share Posted October 26, 2006 Hej.Jeg er igang med at lave nyt fullbody program som strækker sig over 8 uger, og er nu kommet til progressions delen. Sidst jeg lavede min progression syntes jeg den var alt for nem i de første 4-5 uger, hvilket jeg blev lidt træt af. Jeg tænkte så på, om det ville være optimalt at træne med samme vægt 14 dage i træk, således at istedet for at stige hver uge jeg så stiger hver 14. dag? På den måde får man jo lov til at starte lidt højere oppe i kg. - Altså, hvor jeg før kørte model 1 vil jeg nu køre model 2. Optimalt eller ej? [model 1]uge 1: 65 kguge 2: 67,5 kguge 3: 70 kguge 4: 72,5 kguge 5: 75 kguge 6: 77,5 kg uge 7: 80 kguge 8: 82,5 kg[Model 2]uge 1: 75 kguge 2: 75 kguge 3: 77,5 kguge 4: 77,5 kguge 5: 80 kguge 6: 80 kguge 7: 82,5 kguge 8: 82,5 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gestelev Posted October 26, 2006 Report Share Posted October 26, 2006 Hey!Træner du for styrke eller bb?Model 1 er mere relateret til BB, model 2 er omvendt bedre i styrkemæssig sammenhæng!TræningscykluserMvh Gestelev Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
marcv Posted October 26, 2006 Author Report Share Posted October 26, 2006 Træner for masse. Men er bare bekymret for det ikke giver så meget, når vægtene føles så nemme i starten af cyklussen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gestelev Posted October 26, 2006 Report Share Posted October 26, 2006 Uden at kunne tale ud fra egne erfaringer.. Så vil jeg mene, at hvis du er dekonditioneret, altså har holdt 7-10 dags pause forinden du påbegynder dit program, at du opnår maksimal muskelvækst, sådan forsøger de jo hvert fald at sælge de fysiologisk, at det er på den måde du opnår størst muskelvækst. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.