typen Posted September 13, 2002 Report Share Posted September 13, 2002 I idræt skulle vi have en løbetest, den såkaldte "bip" eller "yo yo" test. Det er nok noget af det hårdeste jeg har prøvet :dead: Er der nogen her fra MOL der har taget testen? og hvad er jeres tider? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JesperT Posted September 13, 2002 Report Share Posted September 13, 2002 Yep, den er ret træls.Jeg har offseason løbet 160 ture, men der er nok nogle af MOLs løbefænomener, der har løbet længere :treadmill: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
typen Posted September 13, 2002 Author Report Share Posted September 13, 2002 Jeg har offseason løbet 160Øhh hvad mener du?Jeg tog testen i en hal, hvor man løber fra den ene ende til den anden. Det er 20 meter.I den test jeg snakker om, skal man nå de 20 meter inden hvert "biip" og jo længere man løber jo kortere bliver intervallet mellem "biip'ene"Men jep, den er fucking hård!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JesperT Posted September 13, 2002 Report Share Posted September 13, 2002 160 TURE á 20 meter = 3,2 km Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DiabloRex Posted September 13, 2002 Report Share Posted September 13, 2002 Lyder fame hårdt, specielt hvis man ikke er vant til at løbe hurtigt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
typen Posted September 14, 2002 Author Report Share Posted September 14, 2002 BasketT> Ah, det er mig der sover!!Kan ikke helt huske hvad jeg løb men det var vist lige under de 3 km!160 er ret godt. Den bedste ud af ca. 70 elever løb lige lidt over 3km!Diablorex> Ja det er megea hårdt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ping Posted September 14, 2002 Report Share Posted September 14, 2002 Den nysgerrige tilskuer: Hvad er systemet i bip'ene? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JesperT Posted September 15, 2002 Report Share Posted September 15, 2002 "Two markers are positioned at a distance of 20 meters and a cassette tape is played that plays a series of beeps. The athletes run back and forth between the markers at the given speeds that are controlled by the cassette tape. The speed is regularly increased, and when an athlete is no longer can maintain the speed, the test is ended. The initial running velocity is 8.5 km/hr, and increases by 0.5 km/hr each minute." Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cookiemonster Posted September 23, 2002 Report Share Posted September 23, 2002 Halløj TypenDer findes en del Yo yo/Bip/Shuttle test, som starter ved lidt forskellige hastigheder og evt. ligger restitutionspauser ind for at simulere en spilform som fodbold/håndbold desligende.Testen er selvfølglig fysisk hård, men er også mentalt udfordrende da man kan presse sig utroligt langt på viljestyrke og mentalt forberedelseFor netop at se på de mentale aspekter har jeg løbet 2 test;1 i sidste uge og 1 i forrige uge efter Bangsbo's udholdenstest (dvs uden restitutions-pauser) hvor mit bedste resultat var 15.4Mit mentale overskud var i absolut minus efter en hårdhændet rustur, så anden test var desværre dårlige end første :(Krunch og krummerCookieMonsterPSIdag har jeg faktisk fået foretaget en max-test og målt mit kondital til at ligge lige omkring 64. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
typen Posted September 23, 2002 Author Report Share Posted September 23, 2002 dag har jeg faktisk fået foretaget en max-test og målt mit kondital til at ligge lige omkring 64.Okay, er det ikke rimelig godt?.. hvordan beregner man præcist sit kondital?Testen er selvfølglig fysisk hård, men er også mentalt udfordrende da man kan presse sig utroligt langt på viljestyrke og mentalt forberedelseJep jeg tror også man kan presse sig ekstremt meget. Men 15,4 det er sgu flot :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Valdemar Posted September 27, 2002 Report Share Posted September 27, 2002 Jeg helt enig i, at viljestyrke er en vigtig faktor i en yo-yo test. Hvis ikke man har motivationen til at presse selv sig til man brækker sig, så vil man givetvis få et ringere resultat.Jeg har taget testen i begyndelsen af sæsonen (volleyball), det var tydeligt at der var nogen der hoppede af, når det begyndte at gøre RIGTIG ondt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tube Posted September 27, 2002 Report Share Posted September 27, 2002 Jeg prøvede den i 3 kl. jeg røg ud sammen med nogle af dem 2 klasser over mig B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Voravong Posted September 27, 2002 Report Share Posted September 27, 2002 Personligt hader jeg YO-YO-testen. Især de forbandede vendinger, hvilke føles ekstremt hårdt i mine knæ. Man er aldrig helt sikker på om ens tempo er optimalt eller man løber en anelse for hurtigt eller langsomt.Må vi så bé om den gode gammeldags cooper-test. Det véd man sq da hvad. På med løbeskoene, og så ellers bare alt hvad du orker i 12 minutter. Ingen vendinger eller irriterende BEEEEEEEEEP. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Palle Posted September 27, 2002 Report Share Posted September 27, 2002 >VoravongJep, den kan vi li'.>CookiemonsterHvad er det lige du dyrker, og hvor meget træner du? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.