kspr16 Posted April 17, 2007 Report Share Posted April 17, 2007 Skal man tage det før eller efter træning? Må man tage det både før OG efter træning? Hvor meget skal man tage af hvert? Må man blande alle 3 dele op i ET glas samlet? Mvh. KasperPs. Hvad synes i er bedst - mavebøjninger eller AB King Pro? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Elvirus- Posted April 17, 2007 Report Share Posted April 17, 2007 Skal man tage det før eller efter træning? Må man tage det både før OG efter træning? Hvor meget skal man tage af hvert? Må man blande alle 3 dele op i ET glas samlet? Mvh. KasperPs. Hvad synes i er bedst - mavebøjninger eller AB King Pro?Afhænger af hvad du ellers har af indtag fra egen kost, men det studie Morten har lavet en forsideartikel over har haft fornuftige resultater ved at blande kreatin, kulhydrat og protein og indtage lige før samt lige efter træning.Mængden af pulver, afhænger igen af dit eget næringsindtag i løbet af dagen, samt selvfølgelig tidspunkt for indtagelse i forhold til træning.Du må gerne blande.PS: mavebøjninger Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kspr16 Posted April 17, 2007 Author Report Share Posted April 17, 2007 Afhænger af hvad du ellers har af indtag fra egen kost, men det studie Morten har lavet en forsideartikel over har haft fornuftige resultater ved at blande kreatin, kulhydrat og protein og indtage lige før samt lige efter træning.Mængden af pulver, afhænger igen af dit eget næringsindtag i løbet af dagen, samt selvfølgelig tidspunkt for indtagelse i forhold til træning.Du må gerne blande.PS: mavebøjninger Mange tak for svaret. Jeg har læst den forside artikel nu og har fået at vide jeg både kan tage før og efter træning, men der står ikke hvor meget jeg skal tage før og efter træning?Skal jeg tage 20g protein/20g kuldhydrat/5g kreatin, både før og efter? eller hvordan? Hvis du kan svare på det :D Tak. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.