tppj84 Posted April 21, 2007 Report Share Posted April 21, 2007 Hejsa derude.Har et spørgsmål vedrørende muskelvækst.Hvorfor skal man være i kalorieoverskud for at tage muskel på.? Kunne man ikke, hvis man ville fortsætte med at være trimmet, og samtidig tage muskelmasse på, bare indtage mere protein (2 g pr. kilo kropsvægt) og måske også mere kulhydrat. Men dog stadig være på nogenlunde samme kalorie indtag...???Håber på svar.Vh. Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LeCerveau Posted April 21, 2007 Report Share Posted April 21, 2007 Der er mange som (bulk) i løbet af vinteren, for at være sikker på at musklerne for optimal nærring, og så cutter de op til sommer, for at komme i "strand form" Desuden stiller du et lige mærkeligt spørgsmål, for kulhydrat bliver jo også til kalorier. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don_B Posted April 22, 2007 Report Share Posted April 22, 2007 Musklerne er en del af kroppen, og derfor kan man ikke opbygge musklerne alene ved at spise flere af deres byggesten, proteiner, og være i underskud generelt. Det hele hænger jo sammen. Noget andet er, at fra et teoretisk synspunkt er 2 g protein/kropsvægt i overkanten i forhold til det, kroppen kan bearbejde. En super duper trænet person har maksimalt brug for 1.76 g protein/kropsvægt (forskning).Men du kan godt vedligeholde musklerne i en stor grad ved at indtage nok med proteiner og samtidig blive ved med at belaste musklerne ved styrketræning. God fornøjelse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.