Jonas-sparta Posted May 1, 2007 Report Share Posted May 1, 2007 Først en opfordring til alle der vil prøve kræfter med triathlon. Så er metroXpress 1/10 ironman et godt sted at starte.Jeg kan godt svømme 2 km og cykel 40 km, så det skal ikke være et program der gør mig i stand til at gennemføre, men et hvor jeg bliver hurtigere. distancen er 380 m svømning, 18 km cykel og 4,2 km løb Jeg træning normalt 3-4 gang løb om uge og minimum 2 gang styrke om uge. + cykel intervaller 1-2 gange om uge, men det er mest som opvarmning til styrketræning. Svømning kun en gang imellem. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas-sparta Posted May 2, 2007 Author Report Share Posted May 2, 2007 (edited) Mit forslag til et programMandag: Styrketræning i idrætTirsdag: Løb i SpartaOnsdag: cykel intervaller f.eks. 8*1 min med 1 min let cykling imellem + mave/ryg øvelserTorsdag: Løb i SpartaFredag: Styrketræning hjemme og cykling f.eks. 20 * 15 sek. med 15 sek. let cykling imellemLørdag: konkurrence eller løbe træning Søndag: konkurrence eller svømning eller løbe træning + styrketræningOkay jeg ved godt der ikke er meget svømme træning, men jeg vil prøve at supplere med styrke træning for skuler. det jeg er lidt bange for er om cykel intervallerne er for korte. Edited May 2, 2007 by Jonas-sparta Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonathan Posted May 9, 2007 Report Share Posted May 9, 2007 Mit forslag til et programMandag: Styrketræning i idrætTirsdag: Løb i SpartaOnsdag: cykel intervaller f.eks. 8*1 min med 1 min let cykling imellem + mave/ryg øvelserTorsdag: Løb i SpartaFredag: Styrketræning hjemme og cykling f.eks. 20 * 15 sek. med 15 sek. let cykling imellemLørdag: konkurrence eller løbe træning Søndag: konkurrence eller svømning eller løbe træning + styrketræningOkay jeg ved godt der ikke er meget svømme træning, men jeg vil prøve at supplere med styrke træning for skuler. det jeg er lidt bange for er om cykel intervallerne er for korte.Hej Jonas.Hvilken Dato er det der 1/10 iron?, Hvor og hvornår?/Jonathan Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Keki Posted May 9, 2007 Report Share Posted May 9, 2007 Hej Jonas.Hvilken Dato er det der 1/10 iron?, Hvor og hvornår?/JonathanMit bud er den 1/10? Altså 01.10.07 eller sagt på en anden måde 1. oktober 2007.Ved dog ikke om det er korrekt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jdc Posted May 9, 2007 Report Share Posted May 9, 2007 Mit bud er den 1/10? Altså 01.10.07 eller sagt på en anden måde 1. oktober 2007.Ved dog ikke om det er korrekt! Mon ikke der henvises til, at løbet er en tiendedel af en "Iron Man?" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonathan Posted May 9, 2007 Report Share Posted May 9, 2007 Mon ikke der henvises til, at løbet er en tiendedel af en "Iron Man?" Jo det var også det jeg tænke. /Jonathan Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Keki Posted May 9, 2007 Report Share Posted May 9, 2007 Mon ikke der henvises til, at løbet er en tiendedel af en "Iron Man?" HAHA jo mon ikke :4thumbup: Fedt at spille klog når man rammer helt ved siden af Men tilbage til Jonathans spørgsmål - hvornår er det?! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
miu Posted May 9, 2007 Report Share Posted May 9, 2007 HejSøndag 1/7Læs mere på http://www.metroxpresstri.dk/index.php/mikkel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonathan Posted May 10, 2007 Report Share Posted May 10, 2007 Okay tak for det. Det vil jeg også overveje at prøve, altså 1/10 iron man.Jeg kan jo følge næsten samme program, da jeg også træner i sparta ungdom. :4thumbup: /Jonathan Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas-sparta Posted May 10, 2007 Author Report Share Posted May 10, 2007 okay gør det men du ved jeg vil slå dig xD Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonathan Posted May 11, 2007 Report Share Posted May 11, 2007 Ja det siger du jo... . /Jonathan Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.