Domino Posted May 2, 2007 Report Share Posted May 2, 2007 Hej! For nyligt er en af min kammerater begyndt, at træne samme sted som mig. Han nybegynder, og formålet er at opbygge noget masse. han kørte i et stykke tid efter et program jeg havde givet ham, men i dag var der så en instruktør, der mente at hendes program var en bedre ide!! Hvilket program mener i fungere bedst? program 1. mandag: bryst, triceps, skuldre tirsdag: vinge, biceps, ryg onsdag: ben og mave torsdag bryst, triceps, skuldre fredag: vinge, biceps, ryg program 2. mandag: bryst og mave tirsdag: ryg onsdag: ben og mave torsdag: biceps og triceps fredag: skuldre og mave På forhånd tak! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ziwe Posted May 2, 2007 Report Share Posted May 2, 2007 Hej! For nyligt er en af min kammerater begyndt, at træne samme sted som mig. Han nybegynder, og formålet er at opbygge noget masse. han kørte i et stykke tid efter et program jeg havde givet ham, men i dag var der så en instruktør, der mente at hendes program var en bedre ide!! Hvilket program mener i fungere bedst? program 1. mandag: bryst, triceps, skuldre tirsdag: vinge, biceps, ryg onsdag: ben og mave torsdag bryst, triceps, skuldre fredag: vinge, biceps, ryg program 2. mandag: bryst og mave tirsdag: ryg onsdag: ben og mave torsdag: biceps og triceps fredag: skuldre og mave På forhånd tak!Går ud fra at du ikke har skrevet muskelgrupperne i rækkefølge (ville være ked af at tage dødløft efter at træne vinger og biceps f.eks.) og så er det ikke særligt heldigt at der kun køres ben en gang om ugen i begge programmer, men ellers er program 1 det jeg ville vælge af de to, og så ville jeg smide noget mere ben træning ind. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pumperen Posted May 2, 2007 Report Share Posted May 2, 2007 Det svært at sige når programmerne ikke er skrevet op, men øvelsesvalg, reprange osv osv .Men ellers ville jeg klart foretrække program 1 da du kommer musklerne igennem flere gange om ugen. Det andet et ikke optimalt ifølge nutidens videnskabelige undersøgelser - hvis man så vælger at tro på dem Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yetti Posted May 2, 2007 Report Share Posted May 2, 2007 Ingen af dem , men hvis jeg skulle vælge så program 1..!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Domino Posted May 2, 2007 Author Report Share Posted May 2, 2007 Ingen af dem , men hvis jeg skulle vælge så program 1..!!Gider du begrunde? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christian_dk Posted May 2, 2007 Report Share Posted May 2, 2007 Jeg ville droppe dem begge to... Du bliver alligevel aldrig stoerre Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Domino Posted May 2, 2007 Author Report Share Posted May 2, 2007 Jeg ville droppe dem begge to... Du bliver alligevel aldrig stoerre Det gør ikke noget bare jeg fortsætter med at være stærkere end dig.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yetti Posted May 6, 2007 Report Share Posted May 6, 2007 Ingen af dem , men hvis jeg skulle vælge så program 1..!!Af flere grunde - men et kunne være, at du overloader dine skuldre!! Post evt. alle øvelser med volume, så kan jeg kigge på det igen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.