Dalfarra Posted May 2, 2007 Report Share Posted May 2, 2007 Hej (:Jeg har haft kig på et program fra Bill star, som ser således ud, med lidt ændringer fra mig selv, det er at finde her:http://www.bodyzone.dk/forum/viewtopic.php?t=202Jeg har forstået princippet i at øge i squat. Men hvad med alle de andre øvelser, hvordan skal man øge der?Håber I kan give mig lidt hjælp (; Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted May 2, 2007 Report Share Posted May 2, 2007 Hej (:Jeg har haft kig på et program fra Bill star, som ser således ud, med lidt ændringer fra mig selv, det er at finde her:http://www.bodyzone.dk/forum/viewtopic.php?t=202Jeg har forstået princippet i at øge i squat. Men hvad med alle de andre øvelser, hvordan skal man øge der?Håber I kan give mig lidt hjælp (;Man forsøger så at øge vægten hver uge. Bill Starr går ikke ind for ”cycling”, så hans programmer er ikke bygget op omkring progressionscyklusser. Man øger når man kan, og lader dagsformen råde.Det er kun squatten der er lidt mere struktureret. Resten øger du når du kan. Husk at øge lidt, ikke blive grådig med øgningens størrelse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dalfarra Posted May 2, 2007 Author Report Share Posted May 2, 2007 Det er kun squatten der er lidt mere struktureret. Resten øger du når du kan. Husk at øge lidt, ikke blive grådig med øgningens størrelse.Okay :) det besvarede jo stort set alt! :DJeg har lige endnu et spørgsmål, så. Hvordan er det lettest at måle sit max, uden at skulle prøve flere 1000 gange? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted May 2, 2007 Report Share Posted May 2, 2007 Okay :) det besvarede jo stort set alt! :DJeg har lige endnu et spørgsmål, så. Hvordan er det lettest at måle sit max, uden at skulle prøve flere 1000 gange?Bare tag en moderat vægt og øg fra uge til uge. Du behøver ikke at teste dit max for at gå i gang. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dalfarra Posted May 2, 2007 Author Report Share Posted May 2, 2007 Bare tag en moderat vægt og øg fra uge til uge. Du behøver ikke at teste dit max for at gå i gang.Okay.Men jeg skal vel måle mit max. i Squat? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted May 2, 2007 Report Share Posted May 2, 2007 Okay.Men jeg skal vel måle mit max. i Squat?Hvorfor skulle du dog det?Hvis du øger fra uge til uge skal du nok ramme muren før eller siden.Submaksimal træning giver også en masse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dalfarra Posted May 2, 2007 Author Report Share Posted May 2, 2007 Hvorfor skulle du dog det?Hvis du øger fra uge til uge skal du nok ramme muren før eller siden.Submaksimal træning giver også en masse.Nå okay. Jamen så vil jeg prøve det, mange tak for hjælpen ! Nu er jeg klar til at gå i gang ! :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.