LowDog Posted May 8, 2007 Report Share Posted May 8, 2007 Hej. Grundet skader i skulderne, har jeg erfaret at jeg får rykket i mine ledbånd i skulderen både ved bænkpres og andre presse relaterede bryst/skulder øvelser.Eneste presseøvelse som jeg ikke dør helt af er skrå bænk. Kender i til andre øvelser jeg kan bruge? Er ik så sjovt kun at træne tri/bi/ben/ryg kun. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
yan Posted May 8, 2007 Report Share Posted May 8, 2007 Hej. Grundet skader i skulderne, har jeg erfaret at jeg får rykket i mine ledbånd i skulderen både ved bænkpres og andre presse relaterede bryst/skulder øvelser.Eneste presseøvelse som jeg ikke dør helt af er skrå bænk. Kender i til andre øvelser jeg kan bruge? Er ik så sjovt kun at træne tri/bi/ben/ryg kun.Først af alt, hvis du ikke har været til en fys, så se af at komme afsted! Det er vigtigt at få afklaret hvad der helt præcist er galt, samt hvilke bevægelser du må udføre. Desuden er det vigtigt at få afklaret om det blot er et spørgsmål om at holde skulderen i ro for at den kommer sig eller om genoptræning/stabiliserende træning kan afhjælpe problemet.Brysttræning uden at indvoldvere skuldre er svært da skuldrene indgår i alle former for brysttræning. Dog er det ikke helt klart hvilken type pres dine skuldre ikke kan/må udsættes for. Du kan evt. forsøge dig med decline bænkpres nu da dine skuldre kan klare incline. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LowDog Posted May 8, 2007 Author Report Share Posted May 8, 2007 Først af alt, hvis du ikke har været til en fys, så se af at komme afsted! Det er vigtigt at få afklaret hvad der helt præcist er galt, samt hvilke bevægelser du må udføre. Desuden er det vigtigt at få afklaret om det blot er et spørgsmål om at holde skulderen i ro for at den kommer sig eller om genoptræning/stabiliserende træning kan afhjælpe problemet.Brysttræning uden at indvoldvere skuldre er svært da skuldrene indgår i alle former for brysttræning. Dog er det ikke helt klart hvilken type pres dine skuldre ikke kan/må udsættes for. Du kan evt. forsøge dig med decline bænkpres nu da dine skuldre kan klare incline.Har holdt et års pause nu. Ville så starte igen for et par uger siden. Ryg/biceps går fint, næste dag skulle jeg træne bryst/tri. Triceps går fint, 2. øvelse i bryst river jeg lige 2 gange i ledbåndende, og det var endda uden belastning Har lige fået ny læge da den gamle ik gjorde en skid ved det. Den nye læge ville se om han kunne få en henvisning til en cat scanning mener jeg det var, så må vi se. Men gider ik vente flere måneder på at komme igang, så ville bare starte stille og roligt op nu her. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.