Norsk Posted June 30, 2007 Report Share Posted June 30, 2007 Hej alle mol...Jeg er ved en proces hvor jeg skal til at lave nogle gode vaner for mig selv. Specielt fordi jeg vil tabe mig, men også så jeg har energi hele dagen og ikke kun om formiddagen.Lige pt vejer jeg 96 kg og jeg er 180 høj og er almindelig af bygning.Sådan ser den ud:Morgenmad:300 ml minimælk50 g havrefras (kan ikke lide havregryn desværre)1 bananMellemmåltid:1 rugbrød + pålæg2 gulerødder100 g agurkMiddagsmad:3 rugbrød + pålæg400 g salatMellemmåltid:1 bananAftensmad:100 g kartoffel250 g forskellige kødSauce400 g salatMellemmåltid:2 gulerødder100 g agurkOgså drikker jeg ca 1 ltr sodavand af pepsi max hver dag (dårlig vane)Hvordan ser denne madplan ud ??Mit største problem er ikke at jeg føler mig sulten men at mit blodsukker ikke er stabilt i løbet af dagen. Skal sige at jeg ikke træner på grund af jeg har en chef stilling så jeg føler jeg ikke har mulighed for at planlægge det helt endnu. men ellers går jeg en god tur hver dag istedet for.Med venlig hilsenChristian Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sereg Posted September 25, 2007 Report Share Posted September 25, 2007 Du vil nok ikke høre min mening, da jeg er ret ung (13 år. En liille underdrivelse), men jeg synes din madplan er god Det der med blodsukkeret har jeg ikke så meget forstand på, men du kunne jo prøve at dyrke motion. Det er jo altid sjovt og det skader jo ikke. Du bliver jo stærkere af det xD (Har ledt efter en undskyldning for at bruge den smiley) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.