Overdosering af GLA-rig olie

[Jan Projekt Smørhul]

Hej.

Jeg tager 2 kapsler "Kal - Ultraomega 3-6-9" og 2 kapsler "EPA, GLA + Lecithin" (hedder de vist) om dagen. ( Vi må gerne nævne navne på fedtstoffer/olier og multi-vitamin/mineral-piller).

Denne kombination giver mig både hørfrøolie, fiskeolie, lecithin og en GLA-rig olie. (Fedtsyren GLA må ikke forveksles med CLA).

Det er måske en dyr måde at få de fedtsyrer på, som jeg ønsker. Men det har jeg valgt som privatperson. Det er nemt bare at tage nogle kapsler.

Når producenterne skal lave GLA-tilskud, plejer de at vælge mellem 2 forskellige planter. Begge producenter af mine kapsler har valgt Borago-hjulkrone.

Producenten bag "Kal - Ultraomega 3-6-9" har oplyst mig, at en kapsel normalt er nok. Men ved særlig behov kan man give 2 "Kal - Ultraomega 3-6-9"-kapsler dagligt. Hun havde aldrig hørt om nogle, der tog 4 af disse kapsler.

Jeg er ikke enig med producenten. Alt efter overbevisning og behov vil nogle personer kunne tage mere fiskeolie og mere hørfrøolie. Så jeg droppede min snak med producenten. Det ville blot blive en sludder for en sladder.

I de 4 kapsler fra de 2 forskellige producenter får jeg vist over 300 milligram GLA. Er det for meget? Hvor meget GLA må en voksen person få, hvis man som jeg spiser en kost på ca. 10.000 Kj? Hvornår er der fare for overdosering af GLA? Er 300-400 mg GLA for meget?

Hvor meget Borago/lægehjulkrone-olie må man få? Den ene producent skriver, at oliens indhold af nogle skadelige stoffer, som jeg ikke kan huske hvad hedder, er lavt i deres produkt? Kan alle voksne tage 1500-2000 mg Borago-hjulkorn-olie dagligt igennem 20-30-40 år?

God weekend - og det med eller uden GLA.

Jan, Projekt Smørhul

[Antaeus]

Hej.

Jeg tager 2 kapsler "Kal - Ultraomega 3-6-9" og 2 kapsler "EPA, GLA + Lecithin" (hedder de vist) om dagen. ( Vi må gerne nævne navne på fedtstoffer/olier og multi-vitamin/mineral-piller).

Denne kombination giver mig både hørfrøolie, fiskeolie, lecithin og en GLA-rig olie. (Fedtsyren GLA må ikke forveksles med CLA).

Det er måske en dyr måde at få de fedtsyrer på, som jeg ønsker. Men det har jeg valgt som privatperson. Det er nemt bare at tage nogle kapsler.

Når producenterne skal lave GLA-tilskud, plejer de at vælge mellem 2 forskellige planter. Begge producenter af mine kapsler har valgt Borago-hjulkrone.

Producenten bag "Kal - Ultraomega 3-6-9" har oplyst mig, at en kapsel normalt er nok. Men ved særlig behov kan man give 2 "Kal - Ultraomega 3-6-9"-kapsler dagligt. Hun havde aldrig hørt om nogle, der tog 4 af disse kapsler.

Jeg er ikke enig med producenten. Alt efter overbevisning og behov vil nogle personer kunne tage mere fiskeolie og mere hørfrøolie. Så jeg droppede min snak med producenten. Det ville blot blive en sludder for en sladder.

I de 4 kapsler fra de 2 forskellige producenter får jeg vist over 300 milligram GLA. Er det for meget? Hvor meget GLA må en voksen person få, hvis man som jeg spiser en kost på ca. 10.000 Kj? Hvornår er der fare for overdosering af GLA? Er 300-400 mg GLA for meget?

Hvor meget Borago/lægehjulkrone-olie må man få? Den ene producent skriver, at oliens indhold af nogle skadelige stoffer, som jeg ikke kan huske hvad hedder, er lavt i deres produkt? Kan alle voksne tage 1500-2000 mg Borago-hjulkorn-olie dagligt igennem 20-30-40 år?

God weekend - og det med eller uden GLA.

Jan, Projekt Smørhul

300-400 mg er intet problem. De normale doser i studier er langt højere. I review skrives som regel at man skal op på mindst 1,4 gram for at have en effekt ved inflammation. Jeg kan ikke huske hvor meget man kan tage over lang tid. Jeg har måske noget materiale, men jeg har det ikke ved hånden - så det vil tidligst blive hen på næste uge, hvis det har interesse.

De typiske studier varer 3-6 måneder, men der er også lavet noget tox så vidt jeg husker. Man har blandt andet givet det sammen med cancer medicin i høje doser og over lang tid.

Det med nogle skadelige stoffer var en and og var en krig der kørte mellem de firmaer, der forhandlede hver sin olie.

Edited July 6, 2007 by Antaeus

[Jan Projekt Smørhul]

Hej Antaeus.

Tak for dit spændende svar. Så er jeg mere rolig og vil fortsætte med mine 4 kapsler.

Jeg håber, at du vender tilbage, når du finder det omtalte materiale i næste uge.

venlig hilsen Jan, P. Smørhul

[laush]

Hej Antaeus.

Tak for dit spændende svar. Så er jeg mere rolig og vil fortsætte med mine 4 kapsler.

Jeg håber, at du vender tilbage, når du finder det omtalte materiale i næste uge.

venlig hilsen Jan, P. Smørhul

Du kan evt. læse "Evening primrose oil and borage oil in rheumatologic conditions" by Jill JF Belch and Alexander Hill fra AJCN år 2000. Der føles op på bla. doser. Et studie lavet på RA patienter gav 2,6g. GLA i 6 (eller 12?) mdr. i form af hjulkroneolie uden væsentlige bivirkninger.

[Jan Projekt Smørhul]

Hej Lauch og Antaeus.

Tak for jeres svar.

Antaeus, du skriver: "Jeg kan ikke huske hvor meget man kan tage over lang tid. Jeg har måske noget materiale, men jeg har det ikke ved hånden - så det vil tidligst blive hen på næste uge, hvis det har interesse".

Jeg håber ikke, at du har glemt mig. Når du en dag får tid, vil jeg gerne høre lidt mere.

Jeg ved ikke, om du har misforstået min tråd om kildekritik, så du tror, at jeg ikke er interesseret i at høre om materialet. Hvis du tror det, har du - og andre - ihvertfald misforstået mig.

På din profil står der, at du er kandidat og forsknings-medarbejder. Og jeg har læst nok af dine indlæg til at vide, at du er god til statistik og artikelsøgning på Medline/Pubmed og Cochrane. Det har jeg faktisk respekt for.

I forbindelse med praktik, specialeskrivning og nogle kurser har jeg været inde på Forskningsinstitut for Human Ernæring på KVL-Landbohøjskolen for mange år siden. Derfor har jeg respekt m.h.t. dette. Statistik trækker tænderne ud; det vil sige er hamrende svært.

Og så vidt jeg husker fra en af vores gamle debatter, har du arbejdet - eller været i kontakt med - et firma, der vist fremstillede en GLA-rig olie. Kan det ikke passe?

Så hvis du ved lidt om eventuelle langtidsbivirkninger - eller andet - vil jeg være glad for at høre lidt mere.

venlig hilsen

Jan, Projekt Smørhul

[Antaeus]

Hej Lauch og Antaeus.

Tak for jeres svar.

Antaeus, du skriver: "Jeg kan ikke huske hvor meget man kan tage over lang tid. Jeg har måske noget materiale, men jeg har det ikke ved hånden - så det vil tidligst blive hen på næste uge, hvis det har interesse".

Jeg håber ikke, at du har glemt mig. Når du en dag får tid, vil jeg gerne høre lidt mere.

Jeg ved ikke, om du har misforstået min tråd om kildekritik, så du tror, at jeg ikke er interesseret i at høre om materialet. Hvis du tror det, har du - og andre - ihvertfald misforstået mig.

På din profil står der, at du er kandidat og forsknings-medarbejder. Og jeg har læst nok af dine indlæg til at vide, at du er god til statistik og artikelsøgning på Medline/Pubmed og Cochrane. Det har jeg faktisk respekt for.

I forbindelse med praktik, specialeskrivning og nogle kurser har jeg været inde på Forskningsinstitut for Human Ernæring på KVL-Landbohøjskolen for mange år siden. Derfor har jeg respekt m.h.t. dette. Statistik trækker tænderne ud; det vil sige er hamrende svært.

Og så vidt jeg husker fra en af vores gamle debatter, har du arbejdet - eller været i kontakt med - et firma, der vist fremstillede en GLA-rig olie. Kan det ikke passe?

Så hvis du ved lidt om eventuelle langtidsbivirkninger - eller andet - vil jeg være glad for at høre lidt mere.

venlig hilsen

Jan, Projekt Smørhul

Jeg har ikke materialet mere hvorfor jeg ikke vendte tilbage.

Men som sagt er der ingen problemer med den mængde du tager i længere tid. Jeg har tidligere foretaget en meget omfattende søgning.

Bivirkningsmæssigt er der ikke forskel sammenlignet med placebo. De bivirkninger, som altid nævnes næsten ligemeget hvad man tager af placebo eller kosttilskud er typisk milde gastrointestinelle problemer, kvalme og eventuelt hovedpine og var næsten med sikkerhed også nævnt for GLA-rig olie - men som skrevet var der typisk lige så mange i placebogrupperne som havde disse symptomer.

[Jan Projekt Smørhul]

Hej Antaeus.

Jeg siger tak for dit svar.

Jeg vil som sagt fortsætte med 2 kapsler "Kal - Ultraomega 3-6-9" og 2 kapsler "EPA, GLA + Lecithin" (hedder de vist) om dagen, indtil jeg stiller træskoene eller gummiskoene.

venlig hilsen

Jan, Projekt Smørhul