BlaziN Posted September 26, 2007 Report Share Posted September 26, 2007 (edited) hej alle!ved godt det har været oppe før, men kunne altså ikke finde nogen tråd om detmit spørgsmål lyder: er kreatin opløseligt, hvis ja. i hvad?på forhånd tak Edited September 26, 2007 by BlaziN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ugh Togoth Posted September 26, 2007 Report Share Posted September 26, 2007 (edited) Du kan blande det i lige den væske, som du vil. Hvis du indtager shakes så bare smid det i den, ellers kan du bare blande det i juice, mælk eller vand.Jeg vil anbefale dig at indtage 5 gram kreatin den første uge 4 gange dagligt, så du altså indtager 20 gram dagligt. Efter den første uge kan du skære det ned, nogle vil sige til 2,5-5 gram, men måske du skulle holde det lidt højere omkring de 10 gram for at være sikker på, at du opnår den ønskede effekt. Jeg håber, at det virker for dig, det vil i hvert fald ikke skade.Held og lykke. Edited September 26, 2007 by Ugh Togoth Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Flare Posted September 26, 2007 Report Share Posted September 26, 2007 Undskyld hvis jeg lige kaprer denne tråd... Men hvor længe kan man ca. regne med at kreatin holder (Holdbarheden efter åbning)?På Forhånd tak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.