Lorte_muskel Posted October 19, 2007 Report Share Posted October 19, 2007 Hejjeg overvejer stærkt at begynde at træne hjemme, og i den forbindelse har jeg tænkt at købe en træningsbænk, denne her.Derudover har jeg håndvægte, som jeg køber de kg der er brug for til.. Jeg ved godt, at en barbell og et squat stativ ville være det mest optimale, men det er der ikke plads til..Det jeg pt. går og tænker på er, hvilke muligheder jeg har af programmer.. Jeg har hidtil trænet fullbody og 2 split, med øvelser som dødløft, squat, military. Men disse giver problemer når jeg kun har håndvægte til rådighed. Derudover har jeg snuset til EDT-program med en sandsæk, som jeg også er i besidelse af.Har tænkt lidt på at kører et volume program, men jeg vil gerne have noget mere traditionelt (fullbody, 2 split) også. Ville et program som dette være optimalt at træne?3x ugen:DB bænkpresRumænsk dødløft DB (eller andre)Lunges / pistols (hvis jeg kan få mig lært det)SnatchSkulderpres DBRowspull-ups (hvis jeg kan finde en løsning med et pull-up stang)Biceps curlsTriceps extensionMave øvelser med sandsæk evt.Er der andet så spørg endelig./L.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lorte_muskel Posted October 20, 2007 Author Report Share Posted October 20, 2007 Der må da være nogle, der har noget at sige.Desuden har jeg tænkt i baner som 300 challenge her fra siden.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lorte_muskel Posted October 22, 2007 Author Report Share Posted October 22, 2007 Som det ser ud lige pt. kommer det til at se anderledes ud.Har kigget på følgende:Denne bænkDette squat stativog...dette vægtsætellerdetteEr der nogen forskel på de to vægtsæt udover, at det ene sæt er med gummi skiver? Er det værd at give de ekstra penge og få gummiskiver vs. de andre?Hvordan syntes i ellers det ser ud? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dochylle Posted October 22, 2007 Report Share Posted October 22, 2007 Hvis du ikke skal "bounce" vægtene (Dødløft, OL løft osv) er gummikanten ligegyldig.Til DL er skiverne for små i diameter (begge sæt) ift. rigtige OL skiverStangen er ret uelastisk, og det kan mærkes i eksplosive løft - som igen DL. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lorte_muskel Posted October 22, 2007 Author Report Share Posted October 22, 2007 well, der kan være noget om snakken.Jeg har hidtil trænet i et center som jeg med sikkerhed ved ikke har haft det fineste udstyr, så jeg vil tro at denne stang er bedre eller lige den jeg har trænet med tidligere, og den er fin for mig.Ved du hvor store disse skiver man får med er i diameter, og hvad er de rigtige OL?Nu er det ikke fordi jeg træner SL eller VL, jeg træner bare alm. styrketræning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tyranen Posted October 22, 2007 Report Share Posted October 22, 2007 HejsaJeg har bænken og stativet og jeg er fuldt ud tilfreds med det. Har ikke oplevet nogle problemer med det, så kan varmt anbefale dig at købe det. Angående vægtskiverne, der ville jeg også have dem du linker til (ville have dem med gummi), men da jeg tog til Århus for at se det, så fyldte det afsindigt meget, så valgte at købe hammer (30mm) i stedet for. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted October 22, 2007 Report Share Posted October 22, 2007 well, der kan være noget om snakken.Jeg har hidtil trænet i et center som jeg med sikkerhed ved ikke har haft det fineste udstyr, så jeg vil tro at denne stang er bedre eller lige den jeg har trænet med tidligere, og den er fin for mig.Ved du hvor store disse skiver man får med er i diameter, og hvad er de rigtige OL?Nu er det ikke fordi jeg træner SL eller VL, jeg træner bare alm. styrketræning.Prøv at tale med Erik Rasmussen (ER equipment)Han plejer at have rigtigt gode tilbud på stænger og skiver der er fine, så længe du ikke kommer for meget over 200kg.Han har self. også verdens bedste udstyr, men det er i en anden prisklasse, hvis du vil have fat i den del af hans sortiment. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lorte_muskel Posted October 22, 2007 Author Report Share Posted October 22, 2007 Tak for jeres svar! Jeg har pt. kontakt til fitnessgruppen, hvor jeg regner med at købe det hele igennem. Han er pt. ved at se på et tilbud ved køb af de ting, så må vi se hvad det bliver.Kigger også lige en smut på ER equipment. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tyranen Posted October 22, 2007 Report Share Posted October 22, 2007 Jeg kan desuden lige sige jeg købte mit udstyr igennem fitnessgruppen og fik en rigtig god betjening og hjælp af dem. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lorte_muskel Posted October 23, 2007 Author Report Share Posted October 23, 2007 Jeg kan desuden lige sige jeg købte mit udstyr igennem fitnessgruppen og fik en rigtig god betjening og hjælp af dem.De virker også meget professionelle.hvad købte du og fik du rabat eller andre goder? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted October 23, 2007 Report Share Posted October 23, 2007 Hos ER er de ting jeg taler om ikke på hjemmesiden.Der behøver du at ringe til ham personligt.Han er nok et af de flinkeste mennesker i styrkeløft. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lorte_muskel Posted October 23, 2007 Author Report Share Posted October 23, 2007 Jeg har undersøgt tingene, og jeg ender med at handle hos fitnessgruppen.. Billigst + lidt tilbud på køb af flere ting.Er der nogle der ved, om de skiver der medfølger i sættet på fitnessgruppen er magen til disse? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted October 29, 2007 Report Share Posted October 29, 2007 Som det ser ud lige pt. kommer det til at se anderledes ud.Har kigget på følgende:Denne bænkDette squat stativog...dette vægtsætellerdetteEr der nogen forskel på de to vægtsæt udover, at det ene sæt er med gummi skiver? Er det værd at give de ekstra penge og få gummiskiver vs. de andre?Hvordan syntes i ellers det ser ud?Jeg har undersøgt tingene, og jeg ender med at handle hos fitnessgruppen.. Billigst + lidt tilbud på køb af flere ting.Er der nogle der ved, om de skiver der medfølger i sættet på fitnessgruppen er magen til disse? http://www.motion-online.dk/fora/index.php...;showentry=8593Sættes med gummiskiverne er rigtig lækkert at håndtere under træningen. men 2,5 og 1,25 skiverne kan du bare købe uden gummi da der alligevel ikke er håndtag i dem.Stangen er utrolig stiv i det, men sålænge du holder sig fra tungere vægte i OL løft er det ok, for den giver sig altså ikke.Har prøvet at måle den totale diameter på 20'er skiven: 44,5cmOg husk, bouncer man i dødløft, så dødløfter man ikke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lorte_muskel Posted October 29, 2007 Author Report Share Posted October 29, 2007 Jeg har bestilt det. Har bestilt gummi skiverne, den røde finnlo bænk og squat stativet, det bliver alt i alt 5,2k.. Det skal hentes på lørdag ..Bliver bare dejligt, jeg glæder mig helt vildt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lorte_muskel Posted October 29, 2007 Author Report Share Posted October 29, 2007 Jeg tænkte på at købe noget underlag, så det beton gulv der er i vores skur ikke bliver totalt smadret.Nogle der har erfaringer med sådan noget og som ved hvor jeg kan købe det? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted October 30, 2007 Report Share Posted October 30, 2007 Jeg tænkte på at købe noget underlag, så det beton gulv der er i vores skur ikke bliver totalt smadret.Nogle der har erfaringer med sådan noget og som ved hvor jeg kan købe det?Der findes gummifliser forskellige prisklasser. De forhandles i de fleste byggemarkeder.Sig endelig til hvis du vil sælge dine 20kg skiver Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lorte_muskel Posted November 3, 2007 Author Report Share Posted November 3, 2007 Okay.Hehe, jeg er ikke interesseret i at sælge mine skiver.Mangler nogle 25 mm til mine håndvægte så sådan nogle skal jeg også ha' kigget på.Tager til Aarhus i dag for at hente det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lorte_muskel Posted November 6, 2007 Author Report Share Posted November 6, 2007 (edited) -slettet- Edited November 13, 2007 by Lorte_muskel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted November 6, 2007 Report Share Posted November 6, 2007 Du kan nå rigtigt langt med det udstyr.Bygge en fin base op.Lidt kreativitet og håndører kan give dig et tough hjemmegym. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lorte_muskel Posted November 6, 2007 Author Report Share Posted November 6, 2007 Ja, det er også lækkert. Det er virkelig dejligt at træne for tiden!Og for første gang i mit liv, så kan jeg squatte frit. Det er pragtfuldt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.