friløberen Posted December 3, 2007 Report Share Posted December 3, 2007 hejjeg tæte på om der er nogen der kender en øvelsefor den nedeste del af maven? på forhånd tak :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted December 3, 2007 Report Share Posted December 3, 2007 Reverse bench crunch.Incline reverse crunch.Hvad skal du nærmere bestemt bruge det til?Lidt relevant læsning måske:http://www.motion-online.dk/styrketraening...lerne_separat?/ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
friløberen Posted December 4, 2007 Author Report Share Posted December 4, 2007 tak for svaret. mest fordi jeg syntes det ville se godt ud at have six-pack, og fordi når jeg rider er det godt med stærke mavemuskler. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted December 4, 2007 Report Share Posted December 4, 2007 Hvis du har synlige mavemuskler øverst men ikke nederst, så tvivler jeg på det er træningen der er problemet, nærmere fedtprocenten. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
friløberen Posted December 4, 2007 Author Report Share Posted December 4, 2007 okay, har nemlig også en lille delle nederst. skal der "bare" mere træning til, eller skal der skæres ned på kosten? tak for svaret :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
friløberen Posted December 4, 2007 Author Report Share Posted December 4, 2007 nu skal jeg nok lige huske at sige at jeg har ikke trænet i en evighed, men har trænet meget on-and-off i 1 år. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted December 4, 2007 Report Share Posted December 4, 2007 Det er jo ganske typisk at det nederste fedt på maven er meget genstridigt. Det er ikke meget andet for end at smide fedt generelt, hvordan du så bedst gør det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted December 4, 2007 Report Share Posted December 4, 2007 Hvis du fik læst den artikel MP linkede til vil du også kune regne ud at det næsten er hips om haps, men vil du vil sikre dig at alle dele af musklen trækker sig sammen så lav øvelserne i fuld bevægbane, og det inkludere ikke hofteleddet eller nakken...Har set flere folk der har lavet sit-ups med lige ryg under hele løftet (ikke som her http://www.exrx.net/WeightExercises/Rectus...ineSitUpX.html) Der ikke kunne lave en alm crunch som her, fordi de i sit-ups kun havde trænet mavsen statisk fordi de hold ryggen lige... http://www.exrx.net/WeightExercises/Rectus...s/WtCrunch.htmlKan anbefale den her for full bevægbane...http://www.exrx.net/WeightExercises/Rectus...WtCrunchUp.htmldevito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
friløberen Posted December 5, 2007 Author Report Share Posted December 5, 2007 tak for svarend :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.