hansehen Posted December 26, 2007 Report Share Posted December 26, 2007 Jeg mangler et program til opbygning af "basismuskler" - jeg er ikke i træning og har ikke et muskelsæt udover det en lettere overvægtig stillesiddende arbejdende mand som gennemsnit har.Hvilket program vil i foreslå - antal øvelser, gentagelser, skal jeg inddrage håndvægte e.l.Har i et program ?/Henrik Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lundiq Posted December 26, 2007 Report Share Posted December 26, 2007 "Fundament træning for begyndere" hedder artiklen på getbig.dk - læs den! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
hansehen Posted December 26, 2007 Author Report Share Posted December 26, 2007 MEGET inspirerende læsning og mange gode inputs til en nybegynder....Men hvordan forholder jeg mig til, at træne hjemme - mavebøjninger, armbøjninger og andres "kropslige" metoder, evt. suppleret med et par håndvægte e.l.Jeg har ikke mulighed for, at træne i center./Henrik"Fundament træning for begyndere" hedder artiklen på getbig.dk - læs den! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kristoffer88 Posted December 26, 2007 Report Share Posted December 26, 2007 (edited) tjaa, læs om træning i det hele taget.I dag ærger jeg mig over, at jeg ikke sprang direkte ud i hård træning. Jeg har 'været bange' for de store øvelser i starten pga folk nærmest forbander dem og får det til at lyde som at man med garanti får en skade i ryggen af at lave dødløft. Jeg mener at du skal lægge stille og roligt ud medens du lærer mere om emnet. Et medlem herinde hedder i hans navn.. uddrag: "99% træning og 1% teori" - hvilket meget godt beskriver hvad du skal i færd med. Hvis du træner/skal træne i et center så vil en time med instruktør være fornuftigt. Edited December 26, 2007 by Kristoffer88 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kristoffer88 Posted December 26, 2007 Report Share Posted December 26, 2007 ...Men hvordan forholder jeg mig til, at træne hjemme - mavebøjninger, armbøjninger og andres "kropslige" metoder, evt. suppleret med et par håndvægte e.l.Jeg har ikke mulighed for, at træne i center./HenrikDette gør vel mit svar overflødigt. kender ikke til hjemmetræning.Held og lykke med det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.