Sereg Posted March 23, 2008 Report Share Posted March 23, 2008 Jeg læste lidt rundt på nettet, for at finde nogle lækre smoothier xDSå finder jeg den her side, med en masse sunde smoothier. En af dem skal man så putte protein pulver i. Men så står der i parentes: If you don't have protein power add 1 egg white.Passer det? Kan man bruge æggehvide i stedet for protein pulver?? Side Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted March 23, 2008 Report Share Posted March 23, 2008 Jeg læste lidt rundt på nettet, for at finde nogle lækre smoothier xDSå finder jeg den her side, med en masse sunde smoothier. En af dem skal man så putte protein pulver i. Men så står der i parentes: If you don't have protein power add 1 egg white.Passer det? Kan man bruge æggehvide i stedet for protein pulver?? SideDet kan du da godt - der er dog noget mindre protein i æggehviden fra et enkelt æg end i en standard "scoop" proteinpulver. Der omkring 6 g. protein i æggehviden og ca. 20 g. i et typisk scoop valleprotein.Hvis proteinpulveret er valle-protein er det hurtigt optageligt, mens der er en masse forskellige protein-typer i æggehvide.. så det vil nok være langsommere optageligt, hvilket kan være en fordel eller ulempe alt efter hvornår man indtager shaken. Det er en god idé med hurtigt optagelige proteintyper før/under/efter træning, mens det på øvrige tidspunkter vil være mere fordelagtig med langsommere typer. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.