kanusti Posted April 4, 2008 Report Share Posted April 4, 2008 (edited) HejsaJeg er fortsat novice inden for træning (spinner 2 gange og laver step/body toning 1 gang om ugen).Jeg sad i går og læste i bladet IForm og her var der en kortere artikel omkring udstrækning, hvor man henviste til undersøgelser (dog uden link, direkte kildehenvisning mv.) om at udstrækining havde ingen effekt.Enkelte "forskere" mente at det ligefrem i nogen tilfælde kunne have en negativ effekt, men den generelle holdning der prægede den korte artikel var at det ikke gav nogen effekt at strække ud efter træning.Er der nogen her der har læst ligende og kan linke til disse undersøgelser? da jeg finder det meget relevant om jeg skal udstrække efter step/body og efter løbeturen i weekenden?God weekend til jer alle :4thumbup: Edited April 4, 2008 by kanusti Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted April 4, 2008 Report Share Posted April 4, 2008 Selvfølgelig har det en effekt - det er bare vigtigt at holde sig for øje hvilken effekt man er ude efter.Udstrækning og smidighedstræning er uden tvivl med til at bevare/øge dit smidighedsniveau afhængig af mængde naturligvis.Det man dog har konstateret er at det tilsyneladende ikke har nogen effekt på ømhedsniveau efter træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nightbringer Posted April 4, 2008 Report Share Posted April 4, 2008 Effekt på hvad?Snakker de DOMS er der vist noget om det, men derfra og til at sige det slet ikke har nogen effekt.tjek iøvrigt hajens Artikel. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.