AZAK Posted April 22, 2008 Report Share Posted April 22, 2008 Jeg læste i Jægerkorpsets træningskompendie at det styrker ledene at løbe på skovveje/stier/blødt underlag.laver selv en del terrænløb, på MEGET blød underlag.kan underlaget blive så blød at man tager skade af det(havde min far med ud på turen én gang, hvor han vrikkede om 2 gange, jeg har dog aldrig vrikket rundt på turen) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jan D. Posted April 22, 2008 Report Share Posted April 22, 2008 Du har jo nærmest selv svaret på dit spørgsmål. Blødt underlag mindsker stødbelastningen og træner ledbånd, muskler og knogler i landing og afsæt på ujævnt underlag. Dette indebærer dog også en øget risiko for at vrikke om især for dem, der ikke er vant til det bløde underlag. Desuden kan det med mange gentagne skæve mindre belastninger også give overbelastningsskader. Endelig kan man sige at det bløde underlag begrænser energioverførslen til afsættet og det føles meget hårdere og tungere at løb på meget blødt underlag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kongsfelt Posted April 22, 2008 Report Share Posted April 22, 2008 Jeg havde en periode på 10 dage, hvor jeg løb 2x12 minutter på stranden hver morgen kl. 7 (i Brasilien...) - som nævnt ovenover, så er det hårdere fordi sandet "absorberer" en masse af den energi du afsætter i underlaget - men samtidig styrker det din stabilitet i foden, så jeg vil mene at blødt underlagt generelt er godt (specielt med svage led/sener/knogler) - vel at mærke hvis man løber ordentligt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
msk Posted April 23, 2008 Report Share Posted April 23, 2008 En stor del af løbetræningen som jægersoldat vil jo forgå i skov eller på anden måde i naturen, derfor vil det jo kun være en fordel at træne dette således at ud kan klare belastningen, lige som der bliver nævnt før i tråden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.