lyly Posted June 12, 2008 Report Share Posted June 12, 2008 Hej jeg er 14 år, og jeg er komplet idiot til at det der, men ønsker som så mange andre i min alder, stærkerer og størrer muskler.Jeg starter HELT fra bunden, og kender desværre ikke nogen af de der "faglige" udtryk som i bruger, derfor ville det være rart med en tolk og en masse billeder :PJeg vejer 53 kg og er 172 (mere flæsk til mig), og jeg har ingen adgang til nogen form for vægte, så det vil sige, at min krop er mit eneste redskab :)Kan nogen hjælpe mig med et program? P.S Jeg har jo set en masse andre træningsprogrammer, men jeg fatter dem virkelig ikke. Er der ikke en nybegynder guide eller noget? :P Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Broholt Posted June 13, 2008 Report Share Posted June 13, 2008 Jeg startede selv med navy seals program 1.. Den ligger også her på siden.. det hele er kropsvægt.. Men måske mangler du noget at hive dig selv op i ? ( pull up ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasOttzen Posted June 13, 2008 Report Share Posted June 13, 2008 Læs min ven:http://www.motion-online.dk/styrketraening...ogram_til_alle//Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasOttzen Posted June 13, 2008 Report Share Posted June 13, 2008 istedet for håndvægte kan du bruge noget andet - eks. en skoletaske m. bøger i eller andet.../Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lyly Posted June 13, 2008 Author Report Share Posted June 13, 2008 Jeg takker, og ser frem til at prøve det :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lyly Posted June 13, 2008 Author Report Share Posted June 13, 2008 Men hvilken af dem er mest effektiv ? :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasOttzen Posted June 13, 2008 Report Share Posted June 13, 2008 Træning er meget individuelt, så det er ikke til at vide, hvad der virker bedst for dig/hvad du synes er sjovest. Jeg kender ikke Navy Seal programmet - men det jeg sendte en link til er i hvert fald nemt at lave derhjemme - og så er det overskueligt for en begynder. Prøv begge programmer i en uges tid, find ud af hvad der passer bedst til dig og dit niveau.../Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lyly Posted June 13, 2008 Author Report Share Posted June 13, 2008 Lyder super, takker for svaret, og så må jeg jo ellers i gang :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lyly Posted June 13, 2008 Author Report Share Posted June 13, 2008 Jeg startede selv med navy seals program 1.. Den ligger også her på siden.. det hele er kropsvægt.. Men måske mangler du noget at hive dig selv op i ? ( pull up )Ja, desværre har jeg ikke noget til rådighed, ud over en noget træ ved vores plankeværk (kan ikke nå det, så det ville jo egentlig være passende) :P Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kamse Posted June 14, 2008 Report Share Posted June 14, 2008 (edited) Hvor ligger det Navy Seal program? Synes simpelthen ikke jeg kan finde det. =/Edit: og der fandt jeg det seføli. Nvm Edited June 14, 2008 by Kamse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Broholt Posted June 14, 2008 Report Share Posted June 14, 2008 Jeg støtter fuldt ud navy seals..Der er programmet nemlig allerede lavet og minium "effort" for dig.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.