AZAK Posted June 29, 2008 Report Share Posted June 29, 2008 Løber relativ meget og har haft lidt med skader i knæettider:6km: 23min 26sek12,6km: 69min 58sek26km: 2 timer 37minjeg er 17 år gammel og 171cm høj(ikke grine:P)vil gerne forbedre mine tider, men er bange for at overbelaste mine knækan jeg squatte mine ben/knæ stærkere, eller skal jeg lave andre øvelser Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eduardo Posted June 29, 2008 Report Share Posted June 29, 2008 Løber relativ meget og har haft lidt med skader i knæettider:6km: 23min 26sek12,6km: 69min 58sek26km: 2 timer 37minjeg er 17 år gammel og 171cm høj(ikke grine:P)vil gerne forbedre mine tider, men er bange for at overbelaste mine knækan jeg squatte mine ben/knæ stærkere, eller skal jeg lave andre øvelserGrine hehe - Sys det er en go højde du render rundt med der, er selv 19 år og 1,70 m. så bar rolig, heh det ikk kun dig Kan da så sige at det er nemmere at komme til a se bredere ud når man ikke er så høj :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AZAK Posted June 29, 2008 Author Report Share Posted June 29, 2008 jepper helt enigmit mål er at nå sylvester stallones højde (175) så er det helt fint ;)min højde er ikke et plus når vi pøler på gymnasiet, men når der skal løbes, så er jeg in front :P Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Philty Posted June 29, 2008 Report Share Posted June 29, 2008 Du kan styrke dine knæ ved at udføre knæbøjninger(uden vægt) ganske langsomt(så langsomt du kan). Du kan også udføre andre benøvelser efter samme princip. Det hjalp på mine knæ, som jeg bøvlede meget med i en periode. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted June 29, 2008 Report Share Posted June 29, 2008 mit mål er at nå sylvester stallones højde (175) så er det helt fint ;)Alt for cool at en 17 årig bruger Stallone som referencepunkt :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.