tamayo Posted September 7, 2008 Report Share Posted September 7, 2008 (edited) Hej har fået at vide at man man gerne skal indtage 4 L vand min. om dagen og så ens egne valg derefter (kakao,mælk,saftevand sodavand whatever).Og at de 4 L vand ikke kan erstattes af andet væske. Er dette rigtigt, læste på en side at de skrev dette og hvis man ikke havde en vanddunk ved siden af sig når man læser dette er man højt sandtsyneligt dehyrdreret. Er dette rigtigt?Ps. Nogen der ved hvad det anbefalede indtag af mælk er om dagen? Edited September 7, 2008 by tamayo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted September 7, 2008 Report Share Posted September 7, 2008 4 liter lyder godt nok voldsomt!Drik når du er tørstig...Og det skader nok heller ikke at drikke andet end vand istedet for. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zetter Posted September 8, 2008 Report Share Posted September 8, 2008 Det passer ikke med de 4 liter. Men ens væskebehov kommer an på aktivitetsniveau, temperatur, kropsvægt osv. Derfor er eksperternes råd: drik når du er tørstig. Mht. mælk anbefaler sundhedsstyrelsen vel stadigvæk ½ liter om dagen. (dog ikke sødmælk). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sortiarius Posted September 8, 2008 Report Share Posted September 8, 2008 Hej har fået at vide at man man gerne skal indtage 4 L vand min. om dagen og så ens egne valg derefter (kakao,mælk,saftevand sodavand whatever).Og at de 4 L vand ikke kan erstattes af andet væske. Er dette rigtigt, læste på en side at de skrev dette og hvis man ikke havde en vanddunk ved siden af sig når man læser dette er man højt sandtsyneligt dehyrdreret. Er dette rigtigt?Nej. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
fraende Posted September 9, 2008 Report Share Posted September 9, 2008 skader det at drikke 1-1½ liter mælk om dagen ? Hmm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zoater Posted September 9, 2008 Report Share Posted September 9, 2008 Det passer ikke med de 4 liter. Men ens væskebehov kommer an på aktivitetsniveau, temperatur, kropsvægt osv. Derfor er eksperternes råd: drik når du er tørstig. Mht. mælk anbefaler sundhedsstyrelsen vel stadigvæk ½ liter om dagen. (dog ikke sødmælk).Tørst er ikke altid en god indikation på om du får nok væske. Men normalt er 1-2 L ren væske ganske fint , resten optages igennem føden. Hvis det er en varm sommerdag skal du indtage mere. Hvis du er dehyderet er cola faktisk en udemærket væske at indtage da saltindholdet er meget lig det der findes i kroppens extracellulærer rum, samme er gældende ved dirré. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.