Guest Slettet_19012014 Posted March 6, 2009 Report Share Posted March 6, 2009 Jeg tager altid en shake med 50% Protein og 50% kulhyrat lige efter vægttræning, men giver det også mening at tage en sådan shake efter løb og svømning? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No Enigma Posted March 6, 2009 Report Share Posted March 6, 2009 Jeg tager altid en shake med 50% Protein og 50% kulhyrat lige efter vægttræning, men giver det også mening at tage en sådan shake efter løb og svømning?Der foreligger undersøgelser, der påviser at udholdenhedstræning slider næsten lige så meget på musklerne som styretræning. Så ja, et indtag umiddelbart efter kredsløbstræning på 50g kulhydrat og 20 g. protein, kan anbefales. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don Nors Posted March 6, 2009 Report Share Posted March 6, 2009 Der foreligger undersøgelser, der påviser at udholdenhedstræning slider næsten lige så meget på musklerne som styretræning. Så ja, et indtag umiddelbart efter kredsløbstræning på 50g kulhydrat og 20 g. protein, kan anbefales.har du links/henvisninger? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.