Smerte/spænding ved bænk og chins

[Thiesen]

Hej

Jeg har de sidste 2-3 uger haft problemer med en skade, som irriterer mig, fordi jeg ikke kan sætte en finger på, hvad det er galt. Faktisk har jeg endda svært ved at finde ud af, hvilken muskel(sene?) der er irriteret/skadet. Det kan virke lidt underligt, at jeg ikke kan mærke det præcist, men det er ét eller andet med overarmen over armhulen, som kommer, når jeg hænger i strakte arme i forbindelse med chin-ups, og når jeg er i bunden ved BB bænk. Jeg har ingen problemer med andre øvelser – heller ikke DB bænk (incline), hvilket undrer mig. Smerten kommer ved alle belastninger. Det forhindrer mig ikke i at lave øvelsen, men det føles, som når man får skudt noget bedøvelse ind – det strammer en hel del. Jeg ved ikke, om det er en forstrækning af en art. Jeg mener ikke at have gjort noget, der skulle have forårsaget skaden. Ikke noget jeg har bidt mærke i, forstås. Musklens styrke er ikke nedsat, og smerten forsvinder oftest efter 2-3 tunge sæt (opvarmning med lettere vægte virker ikke).

Jeg har et billede, hvor jeg har vist irritationen. Den stråler dog en smule længere op, end jeg har tegnet.

Edited March 17, 2009 by Thiesen

[Dr. Durden]

Hej

Jeg har de sidste 2-3 uger haft problemer med en skade, som irriterer mig, fordi jeg ikke kan sætte en finger på, hvad det er galt. Faktisk har jeg endda svært ved at finde ud af, hvilken muskel(sene?) der er irriteret/skadet. Det kan virke lidt underligt, at jeg ikke kan mærke det præcist, men det er ét eller andet med overarmen over armhulen, som kommer, når jeg hænger i strakte arme i forbindelse med chin-ups, og når jeg er i bunden ved BB bænk. Jeg har ingen problemer med andre øvelser – heller ikke DB bænk (incline), hvilket undrer mig. Smerten kommer ved alle belastninger. Det forhindrer mig ikke i at lave øvelsen, men det føles, som når man får skudt noget bedøvelse ind – det strammer en hel del. Jeg ved ikke, om det er en forstrækning af en art. Jeg mener ikke at have gjort noget, der skulle have forårsaget skaden. Ikke noget jeg har bidt mærke i, forstås. Musklens styrke er ikke nedsat, og smerten forsvinder oftest efter 2-3 tunge sæt (opvarmning med lettere vægte virker ikke).

Kan du fremprokere smerten på andre måder?

Umiddelbart er du jo nok nødt til at forbi lægen - eller direkte til fys. Men lad mig endelig høre, hvad du når frem til. Jeg har selv en skade, der minder om din på 2 punker: Fremprovokeret i BB bænk(ikke prøvet DB) og den forsvinder næsten under hårde set.

Men smerten sidder dog slet ikke samme sted

[Thiesen]

Kan du fremprokere smerten på andre måder?

Umiddelbart er du jo nok nødt til at forbi lægen - eller direkte til fys. Men lad mig endelig høre, hvad du når frem til. Jeg har selv en skade, der minder om din på 2 punker: Fremprovokeret i BB bænk(ikke prøvet DB) og den forsvinder næsten under hårde set.

Men smerten sidder dog slet ikke samme sted

Ikke umiddelbart nej, hvilket jeg finder en smule underligt.

Jeg kan godt se, at skaderne minder lidt om hinanden. Jeg giver det dog en uge eller to mere, før jeg går ned til lægen. Jeg går stærkt ud fra, at han giver mig 2-3 ugers pause, når han hører, at det kommer ved træning med vægte. Jeg skal nok skrive her, når jeg oplever forandring.

[Dr. Durden]

Ikke umiddelbart nej, hvilket jeg finder en smule underligt.

Jeg kan godt se, at skaderne minder lidt om hinanden. Jeg giver det dog en uge eller to mere, før jeg går ned til lægen. Jeg går stærkt ud fra, at han giver mig 2-3 ugers pause, når han hører, at det kommer ved træning med vægte. Jeg skal nok skrive her, når jeg oplever forandring.

Ha, ja - læger er desværre public enemy number one!!