Smerte i lænden

[Guest Slettet_19012014]

Jeg har aldrig tidligere haft problemer med min lænd, men for ca. 14 dage siden fik jeg smerter i min lænd, hvor jeg dagen før havde lavet tung dødløft. Jeg troede først det var dooms, men fandt hurtig ud af det var direkte smerte. Jeg tog der for to dags pause, og lavede dernæst tung squat, som fik min lænd til at gøre endnu mere ondt. Derfor besluttede jeg mig for at holde pause til smerten var helt væk, hvilket blev en god uges pause. Jeg tog derfor ned at træne i dag uden nogen som helst smerte i lænden, og nøjes med at lave meget let træning, og hvor det kun var øvelsen squat der belastede lænden.

Jeg har nu smidt mig i sofaen og har igen rigtig ondt i lænden. Smerten i lænden kan altså forvinde helt hvis jeg ikke bruger lænden, men hvis jeg bare laver let squat kommer smerten igen. Hvad skal jeg gøre for at få min lænd i orden igen, skal jeg kontakte en kiropraktor, fysioterapeut eller en helt tredje? Eller hvad skal jeg gøre for hurtigst muligt at komme tilbage til min træning?

[Dr. Durden]

Jeg har aldrig tidligere haft problemer med min lænd, men for ca. 14 dage siden fik jeg smerter i min lænd, hvor jeg dagen før havde lavet tung dødløft. Jeg troede først det var dooms, men fandt hurtig ud af det var direkte smerte. Jeg tog der for to dags pause, og lavede dernæst tung squat, som fik min lænd til at gøre endnu mere ondt. Derfor besluttede jeg mig for at holde pause til smerten var helt væk, hvilket blev en god uges pause. Jeg tog derfor ned at træne i dag uden nogen som helst smerte i lænden, og nøjes med at lave meget let træning, og hvor det kun var øvelsen squat der belastede lænden.

Jeg har nu smidt mig i sofaen og har igen rigtig ondt i lænden. Smerten i lænden kan altså forvinde helt hvis jeg ikke bruger lænden, men hvis jeg bare laver let squat kommer smerten igen. Hvad skal jeg gøre for at få min lænd i orden igen, skal jeg kontakte en kiropraktor, fysioterapeut eller en helt tredje? Eller hvad skal jeg gøre for hurtigst muligt at komme tilbage til min træning?

HVad er dooms? squat-udtryk for trætte muskler?

Du skriver ikke særlig meget om smerten. Hvor præcist sidder den. Er der en lokal smerte konstant (altså når du har squat'et) eller skal du bukke/sveje/belaste for at smerten rammer? Jeg har selv haft problemer med lænden(stadig i perioder) uden nogen forløb egentligt nogensinde fandt ud af en præcis årsag/løsning.

Men hvis jeg var dig ville jeg kontakte din læge og bed om en henvisning til en fys. Og insister. Læger er nogle geder, der altid formaner: "Du træner for hårdt. Bare slap af!"

[Guest Slettet_19012014]

HVad er dooms? squat-udtryk for trætte muskler?

Du skriver ikke særlig meget om smerten. Hvor præcist sidder den. Er der en lokal smerte konstant (altså når du har squat'et) eller skal du bukke/sveje/belaste for at smerten rammer? Jeg har selv haft problemer med lænden(stadig i perioder) uden nogen forløb egentligt nogensinde fandt ud af en præcis årsag/løsning.

Men hvis jeg var dig ville jeg kontakte din læge og bed om en henvisning til en fys. Og insister. Læger er nogle geder, der altid formaner: "Du træner for hårdt. Bare slap af!"

Med dooms mener jeg ømme muskler ja.

Smerten er ikke konstant, men kommer kun når jeg bukker/svejer ryggen mm. Lidt svært at sige hvor smerten er, men i lænden og det øverste af balderne.

Er det ikke mere oplagt at kontakte en kiropraktor når det lige præcis af lænden? Synes dog det er meget at svært at vurdere hvem det vil være mest rigtig at gå til.

[DJ-DJEFF]

Med dooms mener jeg ømme muskler ja.

Smerten er ikke konstant, men kommer kun når jeg bukker/svejer ryggen mm. Lidt svært at sige hvor smerten er, men i lænden og det øverste af balderne.

Er det ikke mere oplagt at kontakte en kiropraktor når det lige præcis af lænden? Synes dog det er meget at svært at vurdere hvem det vil være mest rigtig at gå til.

Syntes ikke der er noget som tyder på at det skal være en kiropraktor frem for en fysioterapeut. Eneste forskel på kiropraktor og fys(i min verden) er at du kan gå direkte til kiropraktor uden henvisning fra lægen. Men begge er rigtig gode til at diagnosticere. Syntes i hvert fald du skal komme afsted, surt at have ondt i lænden!

[EMTH]

Du mener nok DOMS [Delayed Onset Muscle Soreness] :P

Jeg har haft bøvl med mit højre SI-Led efter lignende oplevelse, men søg Fys/Kiro hvis du ønsker det skal væk.

Mit -lægmands- gæt er at der skal et par øvelser til samt behandling der løsner op i området.

Jeg ved ikke hvordan din teknik er og derfor bliver dette ikke [nødvendigvis] rettet direkte til dig, men vigtigheden af at spænde ordentlig op i de to løft kan ikke understreges nok.