Seirup Posted May 14, 2009 Report Share Posted May 14, 2009 Er der nogen der kan lave, eller har et link til et træningsprogram, for styrketræning (Har et løbeprogram som jeg bruger)?Jeg har håndvægte og en bænk, og bruger gerne kropsvægt. Jeg er næsten begynder i styrketræning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr.P Posted May 16, 2009 Report Share Posted May 16, 2009 Hvor gammel er du? Hvis du ikke ved noget om styrketræning er det måske lidt farligt bare at gå i gang, så læs lidt her på siden, det er vigtigt at du sørger for at udføre øvelserne med god teknik. Men med hensyn til program så se her: http://www.motion-online.dk/styrketraening...ed_haandvaegte/ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Seirup Posted May 17, 2009 Author Report Share Posted May 17, 2009 Jeg er 14.Bruger allerede de der øvelser, men leder efter et program, hvor jeg træner 3 gange om ugen. Det jeg bruger nu, er ikke sat fast, men bare svingende. Kan godt være jeg sætter mig ned, og laver et i aften. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.