sundance_kid Posted May 28, 2009 Report Share Posted May 28, 2009 (edited) Jeg har i de sidste par år været plaget af en ret belastende knæskade. Det er en overbelastning af quadricepsinsertionen på indersiden af knæet. Skadet knæ=inaktivitet=lettere kvabset Jeg vil gerne igang med at løbe, men knæet er ikke helt enig. Derfor har jeg kastet mig over svømningen, da det ikke burde belaste knæet i samme omfang. Men ak, jeg fandt ud af, at brystsvømning i DEN grad får mit knæ til at gøre nas efter træningen og dagen efter. Det er jo sikkert det vrid jeg laver, når jeg sparker med benene...Derfor vil jeg gerne kaste mig over crawl og rygcrawl, da det "lige" spark ikke generer mit knæ overhovedet. Mit problem er imidlertid, at min crawl-svømmeform er hamrende elendig desværre.Jeg svømmer på Århus Svømmestadion, og deres 50 meters bassin er simpelthen ved at tage livet af mig, så dårlig er min form. Brystsvøminng kan jeg godt holde kørende i ok tempo, men når jeg crawler dør jeg 100%, især mine arme syrer totalt til. Derfor søger jeg lidt hjælp herinde, da jeg kan se, at der er et par stykker, som har godt styr på det våde element.Jeg har følgende spørgsmål:1. Hvordan vil et begynder crawl program se ud? Har set nogle forslag herinde, men der er simpelthen for store afstande til, at jeg kan klare de programmer. Jeg svømmer ca. 60-75 minutter pr. gang og håber på 2 gange om ugen. (Har ikke tid/mulighed for at melde mig til en klub desvære).2. Hvad/hvordan kan jeg træne, for at blive bedre til at crawle? Her tænker jeg træning i f.eks. fitness Center eller andre ting, uden for svømmehallen.Håber der er en vandhund der kan give et par gode råd Edited May 28, 2009 by sundance_kid Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Skumposen Posted May 28, 2009 Report Share Posted May 28, 2009 Jeg har i de sidste par år været plaget af en ret belastende knæskade. Det er en overbelastning af quadricepsinsertionen på indersiden af knæet. Skadet knæ=inaktivitet=lettere kvabset Jeg vil gerne igang med at løbe, men knæet er ikke helt enig. Derfor har jeg kastet mig over svømningen, da det ikke burde belaste knæet i samme omfang. Men ak, jeg fandt ud af, at brystsvømning i DEN grad får mit knæ til at gøre nas efter træningen og dagen efter. Det er jo sikkert det vrid jeg laver, når jeg sparker med benene...Derfor vil jeg gerne kaste mig over crawl og rygcrawl, da det "lige" spark ikke generer mit knæ overhovedet. Mit problem er imidlertid, at min crawl-svømmeform er hamrende elendig desværre.Jeg svømmer på Århus Svømmestadion, og deres 50 meters bassin er simpelthen ved at tage livet af mig, så dårlig er min form. Brystsvøminng kan jeg godt holde kørende i ok tempo, men når jeg crawler dør jeg 100%, især mine arme syrer totalt til. Derfor søger jeg lidt hjælp herinde, da jeg kan se, at der er et par stykker, som har godt styr på det våde element.Jeg har følgende spørgsmål:1. Hvordan vil et begynder crawl program se ud? Har set nogle forslag herinde, men der er simpelthen for store afstande til, at jeg kan klare de programmer. Jeg svømmer ca. 60-75 minutter pr. gang og håber på 2 gange om ugen. (Har ikke tid/mulighed for at melde mig til en klub desvære).2. Hvad/hvordan kan jeg træne, for at blive bedre til at crawle? Her tænker jeg træning i f.eks. fitness Center eller andre ting, uden for svømmehallen.Håber der er en vandhund der kan give et par gode råd Det du meget sikkert har problemer med er dine vejrtrækninger.. Noget der her vil hjælpe dig rigtig meget kunne være og investere i en snorkel og svømme med, det er her vigtigt at du køber en som sidder ordentligt fast og en der går op foran hovedet.. Ellers vil jeg sige at noget du ska prøve er og dele godt og grundigt op i din træning, så du svømmer både ben og arme. Hvis du kan komme til og optage en video af din nuværende cr-teknik skal jeg med glæde hjælpe dig med nogle hints.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tri-dina Posted May 28, 2009 Report Share Posted May 28, 2009 Det du meget sikkert har problemer med er dine vejrtrækninger.. Noget der her vil hjælpe dig rigtig meget kunne være og investere i en snorkel og svømme med, det er her vigtigt at du køber en som sidder ordentligt fast og en der går op foran hovedet.. Ellers vil jeg sige at noget du ska prøve er og dele godt og grundigt op i din træning, så du svømmer både ben og arme. Hvis du kan komme til og optage en video af din nuværende cr-teknik skal jeg med glæde hjælpe dig med nogle hints..Hvis du køber en snorkel, kan du godt glemme alt om at bruge den på svømme stadion... det er ikke tilladt, da man som livredder ikke kan tage ansvar for om folk så også kan bruge en snorkel, sådan er det på alle komunens anlæg... De fleste livreddere vil gerne give gode råd, omkring svømme træning. Hvis du decideret leder efter en personligtræner kan du skrive til mig, jeg underviser allerede andre der nede på one-on-one basis...(men har ikke super meget tid) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted May 28, 2009 Report Share Posted May 28, 2009 (edited) ... Edited May 28, 2009 by Cleaner Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sundance_kid Posted May 29, 2009 Author Report Share Posted May 29, 2009 Det du meget sikkert har problemer med er dine vejrtrækninger.. Noget der her vil hjælpe dig rigtig meget kunne være og investere i en snorkel og svømme med, det er her vigtigt at du køber en som sidder ordentligt fast og en der går op foran hovedet.. Ellers vil jeg sige at noget du ska prøve er og dele godt og grundigt op i din træning, så du svømmer både ben og arme. Hvis du kan komme til og optage en video af din nuværende cr-teknik skal jeg med glæde hjælpe dig med nogle hints..Det kan du have ret i, det med vejrtrækningerne! Tror dog bare jeg skal have styr på dem uden snorklen Ville jo nødigt være ham den halvfede weirdo med snorklen, haha! Ang. video, så tak for tilbuddet... tror dog ikke jeg lige kan få det optaget. Tænk ham der den afrikanske OL svømmer der gik død midt i bassinet... bare lidt blegere og tykkere :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sundance_kid Posted May 29, 2009 Author Report Share Posted May 29, 2009 Hvis du køber en snorkel, kan du godt glemme alt om at bruge den på svømme stadion... det er ikke tilladt, da man som livredder ikke kan tage ansvar for om folk så også kan bruge en snorkel, sådan er det på alle komunens anlæg... De fleste livreddere vil gerne give gode råd, omkring svømme træning. Hvis du decideret leder efter en personligtræner kan du skrive til mig, jeg underviser allerede andre der nede på one-on-one basis...(men har ikke super meget tid)Dropper bare snorklen, haha. Personlig træning? Tak for tilbuddet... jeg vil overveje det! Har dog fået en buddy til at assiste mig lidt i poolen... han svømmer regelmæssigt, så han vil sikkert kunne give mig lidt tips og tricks.Mangler dog stadig lidt info omkring træning, når jeg ikke er i bassinet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.