mendex Posted June 4, 2009 Report Share Posted June 4, 2009 Heej... Jeg er en dreng på 12 år, er 154 høj ca, vejer 55 kg:( Jeg kunne godt tænke mig at nogen lavede et trænings program til mig hvor jeg stort set for trænet alt bortset fra benene.! Jeg har nogle håndvægte som jeg kan bruge. Så hvis det kunne blive et træningsprogram ved hjælp af håndvægte og så bare nogen mavebøjninger osv. ville det bare være dejligt:) Begynder at løbe på mandag med et træningsprogram for begyndere. Efter sommerferien starter min bordtennis så det skal jeg gå til:) Jeg arbejder på at tabe mig så hvis det kunne hjælpe lidt på det også, måtte det gerne det:) Det skal være noget jeg kan gøre her hjemme! ca. 2-4 gange i ugen:) Så hvis der var nogen der gad at give sig tid til at lave sådan et ville det være helt fint:) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted June 4, 2009 Report Share Posted June 4, 2009 Kig på MOL's forside under "styrketræning".God træningslyst. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vastus Posted June 4, 2009 Report Share Posted June 4, 2009 http://www.motion-online.dk/styrketraening...ed_haandvaegte/ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mendex Posted June 5, 2009 Author Report Share Posted June 5, 2009 men virker det også til mig på 12 år?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted June 5, 2009 Report Share Posted June 5, 2009 men virker det også til mig på 12 år??Ja. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.