J Rasmussen Posted July 25, 2009 Report Share Posted July 25, 2009 Ved ikke lige hvor jeg skulle poste den så den ryger herind da det vel er en form for selvforskyldt skade..Nogen der ved hvor lang tid der går fra man er stoppet med at ryge til ens lunger yder 100 % igen?Er der evt nogle åndedræts øvelser der specifikt hjælper på styrke lungerne efter rygning?På forhånd tak.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
NORAH Posted July 25, 2009 Report Share Posted July 25, 2009 Ved rygestop...20 min efter: Blodtryk og puls normaliseres, og blodcirkulationen øges. 8 timer efter: Indholdet af kulilte i blodet er halveret, og din kondition forbedres. 24 timer efter: Risikoen for blodprop i hjertet mindskes. 48 timer efter: Kulilten i blodet er væk. Lugte- og smagssans begynder at blive normal. 4 uger efter: Hoste og åndenød forsvinder. Lungerne er bedre til at bekæmpe infektioner. 1 år efter: Risikoen for at få hjertesygdomme er halveret. 5 år efter: Risikoen for at få en hjerte-kar-sygdom er næsten den samme som for én, der aldrig har røget. 10 år efter: Risikoen for lungekræft er faldet med 50 %. 15 år efter: Risikoen for at få lungekræft er næsten den samme som for dem, der aldrig har røget.... og nej - ingen øvelser hjælper på at få lungerne hurtigere i form!Tjek evt. http://www.xhale.dk/forside.asp Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
J Rasmussen Posted July 27, 2009 Author Report Share Posted July 27, 2009 Tak for svaret Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Puffy Posted July 30, 2009 Report Share Posted July 30, 2009 Det kunne jo være man skulle forsøge at stoppe. Hmm. Naaaarh. Jeg elsker fandme mine smøger og min sorte kaffe.Men jeg er godt nok overrasket over, at det faktisk går så relativt hurtigt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
febas Posted September 10, 2009 Report Share Posted September 10, 2009 Hi, jeg stoppede selv med at ryge for ca. 1 år siden. Jeg røg ca. 10 kondistænger om dagen. Det var dejligt at stoppe med at ryge, og du kan mærke effekten lige med det samme.... personligt synes jeg det blev rarere at trække vejret og skønnere at smage og lugte efter ca. 1-2 uger... med hensyn til min træning begyndte det at give ydelsesforbedringer efter 1 mdr. og da der var gået 3 mdr. var min ydelse på løb steget med 10% (derefter var det stabilt)Så hvis du vil korte et par minutter af dine løbetider, så er det helt klart vejen frem.... og det var faktisk en rigtig god motivationsfaktor for mig:) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.