hik Posted July 27, 2009 Report Share Posted July 27, 2009 Jeg vil gerne ha en shake jeg kan spise og leve af ( også lidt et forsøg, og se om man kan cutte på det,i en periode på ca 2 uger), den skal drikkes kl:kl 12kl 15kl 18min morgen mad er havregryn med mælk, banan og en shake..(der bliver spist æbler og pære i løbet af dagen)Mandag onsdag og fredag. spiser jeg en ordentlig omgang vok sammen med shaken om aftenen..Jeg spiser 2 stk. omnimin hverdagMen hva burde den indeholde...Har tænkt på:15g protien puler3/4 dåse tunevt lidt druesukker (for kulhydrater)lidt olie for fedt stof (ku evt være lidt nødder?)Og der skal vel også være nogle kostfiper i ?Hva synes i ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndreasH Posted July 27, 2009 Report Share Posted July 27, 2009 Jeg vil gerne ha en shake jeg kan spise og leve af ( også lidt et forsøg, og se om man kan cutte på det,i en periode på ca 2 uger), den skal drikkes kl:kl 12kl 15kl 18min morgen mad er havregryn med mælk, banan og en shake..(der bliver spist æbler og pære i løbet af dagen)Mandag onsdag og fredag. spiser jeg en ordentlig omgang vok sammen med shaken om aftenen..Jeg spiser 2 stk. omnimin hverdagMen hva burde den indeholde...Har tænkt på:15g protien puler3/4 dåse tunevt lidt druesukker (for kulhydrater)lidt olie for fedt stof (ku evt være lidt nødder?)Og der skal vel også være nogle kostfiper i ?Hva synes i ?En shake kan bestå af en eller anden form for mælk og evt lidt frugt (gerne bær) evt fedt kunne komme fra kokosmælk. Et forslag kunne være youghurt naturel med frosne hindbær og lidt kokosmælk hvis der er behov for ekstra fedt! Banan er også en fin ingrediens og har hørt at havregryn også er fint! Shakes kan varieres i det uendelige så der er bare om at prøve sig frem! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted July 27, 2009 Report Share Posted July 27, 2009 Jeg vil foreslå, at I begge nærlæser nogle af vores kostartikler… Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.