mee Posted August 22, 2009 Report Share Posted August 22, 2009 Hej alle. Jeg har laest her paa forumet, og kigget paa MOLs traeningsprogrammer, samt andre hjemmesider for at finde et traeningsprogram der passer til mig. Jeg har styrketraenet i mere end et aar og loebet ca 6 km nogle gange om ugen paa maa og faa, men nu vil jeg gerne have mere struktur i det. Mit maal er at faa lidt stoerre og markerede muskler, men det er stadig vigtigt for mig at jeg er markeret og i god form, saa det er ikke bulk jeg har brug for. Jeg ville foretraekke at traene et kort stykke tid hver dag frem for lange traek mere sjaeldent. Hvordan lyder noget skiftevis cardio (loeb eller noget andet sport) og styrketraening den anden dag - cirka 45 minutter til hver del. Giver dette nok tid til at restituere, eller oedelaegger loebet det man bygger op ved vaegttraening for eksempel? Jeg haaber i kan give nogle raad.tak for jeres tid Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.