Leopard Posted August 26, 2009 Report Share Posted August 26, 2009 Aner ikke om jeg spørger det forkerte sted - men jeg forsøger anyways.Jeg er en 18 årig tøs, som har lidt af spiseforstyrrelser i 2 år (i perioder)Er overspiser, og det har været slemt de sidste måneder. Det har resulteret i vægtøgning på 5 kg på knap 1-2 uger.Jeg er vegetar - hvordan får jeg sammensat en sund og fornuftig plan til vægttab og så fortsætte på rette kurs?Starter til dans og fitness til vinter.Mvh.Leopard Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wopper Posted August 26, 2009 Report Share Posted August 26, 2009 Starter til dans og fitness til vinter.Hvorfor ikke starte nu? En reguleret kost og nok med motion er vejen frem.Du skal få styr på, hvad dit ligevægtsindtag er - og så indtage omkring 500 kcal. mindre om dagen. Sørg for at få nok med protein, sundt fedt og langsomme kulhydrater. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.