soger kost plan til vaegt tab

[dukatos]

Hej alle paa forummet, jeg soger en hurtig og ikke for hurtig slanke kur saa jeg kan tabe de sidste 7 kg. jeg prover og prover at spise sundt, men lige meget hvad taber jeg mig ikke. Det skal lige siges jeg er meget glad for mad, isaer om aften inden jeg skal sove, men er begynd at nojes med frugt og gronsager inden jeg gar i seng, saa det en start til at forbedre vaegt tabet. Pt ror jeg mig ikke saa meget pga noget psykisk. saa en kost plan til man ikke bevaeger sig saa meget ville vaere mig en stor hjaelp. jeg er ked af mit overskuds fedt, det ryster nar jeg traenner og jeg er sikker paa kommer jeg af med de sidste 7 kg, ville det ikke vaere saa slemt. jeg har for vejet 88 kg, men lavede et vaegt tab paa 20 kg paa et ar, saa der ville vaere los hud. Rad soges. Hilsen Duktos