Rhonda427 Posted October 2, 2009 Report Share Posted October 2, 2009 Jeg har nu i noget tid haft en lettere ømhed i den store sene der forbinder knæskallen med underbensknoglen. Smerten bliver ikke synderligt værre af at løbe, men dog en smule. Jeg bruger en del tid på en let massage af smerteområdet, som virker til at sidde alene på ydersiden (fremadrettet) på senen. Derudover laver jeg mange daglige strækøvelser både med udstrækning af den berørte sene, men også med udstrækning af læg- og lårmuskler, da skidtet jo nok hænger sammen Da smerten nu har været der i henved 1½ måned er jeg begyndt at blive nervøs for om det kan blive kronisk. Nogen forslag til hvordan skaden evt. kan behandles (ultralyd el.lign?). Det virker ikke som om der er noget i vejen med mekanikken inde i selve knæet, og da jeg endelig er kommet i en rimeligt god form ville det være ærgerligt at skulle holde de sædvanlige 4-8 ugers pause. Løber p.t. 50-60 km om ugen fordelt på 4-5 pas. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted October 2, 2009 Report Share Posted October 2, 2009 Jeg har nu i noget tid haft en lettere ømhed i den store sene der forbinder knæskallen med underbensknoglen. Smerten bliver ikke synderligt værre af at løbe, men dog en smule. Jeg bruger en del tid på en let massage af smerteområdet, som virker til at sidde alene på ydersiden (fremadrettet) på senen. Derudover laver jeg mange daglige strækøvelser både med udstrækning af den berørte sene, men også med udstrækning af læg- og lårmuskler, da skidtet jo nok hænger sammen Da smerten nu har været der i henved 1½ måned er jeg begyndt at blive nervøs for om det kan blive kronisk. Nogen forslag til hvordan skaden evt. kan behandles (ultralyd el.lign?). Det virker ikke som om der er noget i vejen med mekanikken inde i selve knæet, og da jeg endelig er kommet i en rimeligt god form ville det være ærgerligt at skulle holde de sædvanlige 4-8 ugers pause. Løber p.t. 50-60 km om ugen fordelt på 4-5 pas.Hvor gammel er du? og hvilket køn... nej det er ikke en date jeg efterspørger selvom det selvfølgelig ikke skal kunne afvises med det samme Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rhonda427 Posted October 2, 2009 Author Report Share Posted October 2, 2009 Hvor gammel er du? og hvilket køn51 år og mand. Og nej du får ikke nogen forklaring på mit forumnavn Mener nu ikke det bør have noget med alder eller køn at gøre, omend selvfølgelig kvinders er belastet af den større vinkel. Har løbet ca. 200 km om måneden de sidste 3 år, dog lidt on-off grundet periodevise skader/skavanker.Er testet pronationsløber (omend jeg tvivler lidt på om det blev udført korrekt), men finder mig rigtig godt tilrette i et par neutrale sko, som jeg oftest løber i. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted October 2, 2009 Report Share Posted October 2, 2009 51 år og mand. Og nej du får ikke nogen forklaring på mit forumnavn Mener nu ikke det bør have noget med alder eller køn at gøre, omend selvfølgelig kvinders er belastet af den større vinkel. Har løbet ca. 200 km om måneden de sidste 3 år, dog lidt on-off grundet periodevise skader/skavanker.Er testet pronationsløber (omend jeg tvivler lidt på om det blev udført korrekt), men finder mig rigtig godt tilrette i et par neutrale sko, som jeg oftest løber i.Ja så kan vi godt afskrive morbus Osgood-Schlatter da det typisk ses hos drenge i teenage-årene... Springerknæ kan så være en mulighed og sådan som jeg læser dine symptomer så sidder smerten ikke yderligt nok til at det kan være løberknæ... så mit umiddelbare bud ville være springerknæ men det er umuligt at sige uden at undersøge dig Derfor bør du gå til en specialist i idrætskader... enten i form af en læge eller fysioterapeut med speciale i idrætsskaderNedenunder ser du info om springerknæ sakset fra netdokterHvad er Jumpers knee/springerknæ?Denne lidelse rammer især folk, der dyrker idræt hvori der indgår spring, men den kan principielt ramme alle idrætsudøvere.Jumpers knee er en bristning af en lille del af den sene, der går fra knæskallen og ned på skinnebenet. Skaden sker som regel helt tæt på knæskallen og føles ofte, som om den sidder på den nederste kant af knæskallen. Hvad er de typiske symptomer? Der kan være smerter eller ubehag hele tiden, men der vil især være smerter ved knæbøjning/strækning med belastning. Smerten kommer især ved knæbøjning/stræk med belastning. I starten er der måske kun let ømhed/smerter i slutningen af eller efter et træningspas. Hvis ikke man holder pause, når man mærker de første symptomer, kommer smerten tidligere og tidligere i træningen for til sidst at blive kronisk. Skaden kan så blive langvarig. Hvad kan man gøre? o Man skal holde pause, indtil man kan bruge benet smertefrit. o Man kan eventuelt i en periode få noget inflammationsdæmpende medicin via egen læge - eventuelt kan der gives en indsprøjtning med binyrebarkhormon. o Man kan få vejledning om træning/udspænding ved fysioterapeut o Opstarten efter skaden skal være forsigtig. Hvis man mærker smerte, skal man stoppe træningen. o Det kan i sjældne tilfælde være nødvendigt at operere for at fjerne irriteret væv / arvæv. o I nogle tilfælde kan man ved en operation fjerne lidt af den irriterede sene samt lidt af spidsen af knæskallen. o Man skal være forberedt på, at der kan være gener i rigtig lang tid (flere måneder) Der kan i sjældne tilfælde komme tilsvarende skade ved den øverste kant af knæskallen. Her drejer det sig så om bristninger i den nederste del af den firehovede knæstrækker. Behandling og forholdsregler er de samme. Hvordan stilles diagnosen? o Lægen kan som regel stille diagnosen bare ved en almindelig undersøgelse. o Ved tvivlstilfælde kan man bruge en ultralydundersøgelse for at undersøge senen for større skader. o Røntgenfotografering er sjældent nødvendig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rhonda427 Posted October 2, 2009 Author Report Share Posted October 2, 2009 Takker! Kan tilføje at jeg indenfor de sidste par måneder er begyndt at løbe lidt hurtige intervaller, hvor jeg ca. 1½ gang ugentligt løber 4x1km med 4:00-4:10 i intervallerne. Tidligere løb jeg stort set ikke intervalløb. Det giver selvfølgelig lidt ekstra belastning i muskler og sener. Det er sjældent at jeg mærker ret meget til skaden under selve løbet, og normalt heller ikke når jeg er i hvile. Men senen er afgjort øm når jeg masserer den.Løb 22 km i tirsdags (4:50 i snit) uden at mærke det mindste til skaden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted October 2, 2009 Report Share Posted October 2, 2009 Takker! Kan tilføje at jeg indenfor de sidste par måneder er begyndt at løbe lidt hurtige intervaller, hvor jeg ca. 1½ gang ugentligt løber 4x1km med 4:00-4:10 i intervallerne. Tidligere løb jeg stort set ikke intervalløb. Det giver selvfølgelig lidt ekstra belastning i muskler og sener. Det er sjældent at jeg mærker ret meget til skaden under selve løbet, og normalt heller ikke når jeg er i hvile. Men senen er afgjort øm når jeg masserer den.Løb 22 km i tirsdags (4:50 i snit) uden at mærke det mindste til skaden.Det er som sagt meget svært at afgøre over nettet men jeg synes du bør smutte forbi enten en læge eller fysioterapeut med speciale i idrætsskader Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.