kaufuss Posted October 22, 2009 Report Share Posted October 22, 2009 Hej alleJeg bruger et pulsur når jeg træner, og det måler min forbrænding. Fx igår forbrændte jeg i følge det 640 kcal.mit ur er et polar F6.Hvordan måler det og hvor pålidelig er sådan en måling?HilsenLars Kofod Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted October 22, 2009 Report Share Posted October 22, 2009 Uden at kende urets eksakte specs, så vil jeg tro det beregner tallet ud fra en formodning om en gennemsnitlig kondition og så de tal du formentlig har indtastet for maxpuls (og evt hvilepuls). Når man kender din relative arbejdsintensitet (aktuel puls ift maxpuls/hvilepuls området), kan man derfra estimere iltoptag der korrelerer rimelig godt med energiforbrug.Usikkerhederne kan jeg ikke sætte præcis tal på, men jo længere væk fra normal din kondition ligger, så større fejlvisning må man formode.Mine egne erfaringer med et tilsvarende ur og de kalorie-estimater det gav er at det nok skal passe ok indenfor 10-15%.I mere avancerede ure kan man indtaste en kendt værdi for maximal iltoptagelse, hvilket så mindsker dén del af usikkerheden væsentligt.Hvad bestod den træning af der gav 640kcal? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kaufuss Posted October 22, 2009 Author Report Share Posted October 22, 2009 HejJeg trænede ca 45 min.30 min på en cross trainer, 350 watt i snit og derefter ca 4 km roning på concept II romaskine.Jeg har kun estimeret min maxpuls til 180, min hvilepuls er 43. Jeg er 44 år, "lettere" fed 107 kg. Jeg synes egentlig min fysiske form er ganske fin, når man ser bort fra de mange kilo.hilsenlars Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kaufuss Posted October 22, 2009 Author Report Share Posted October 22, 2009 Uden at kende urets eksakte specs, så vil jeg tro det beregner tallet ud fra en formodning om en gennemsnitlig kondition og så de tal du formentlig har indtastet for maxpuls (og evt hvilepuls). Når man kender din relative arbejdsintensitet (aktuel puls ift maxpuls/hvilepuls området), kan man derfra estimere iltoptag der korrelerer rimelig godt med energiforbrug.Usikkerhederne kan jeg ikke sætte præcis tal på, men jo længere væk fra normal din kondition ligger, så større fejlvisning må man formode.Mine egne erfaringer med et tilsvarende ur og de kalorie-estimater det gav er at det nok skal passe ok indenfor 10-15%.I mere avancerede ure kan man indtaste en kendt værdi for maximal iltoptagelse, hvilket så mindsker dén del af usikkerheden væsentligt.Hvad bestod den træning af der gav 640kcal?Jeg glemte helt at sige tak for din respons, såtak skal du have Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SuperSara Posted October 29, 2009 Report Share Posted October 29, 2009 Hej Lars.Jeg har selv et polar F6 og jeg er utrolig glad for det. Hvis man indstiller uret korrekt (evt. laver en maxtest og derefter taster sin målte maxpuls ind på uret) vil jeg påstå at usikkerheden er utrolig lille. At bruge pulsuret som er indstillet med dine private dataer er i hvert fald mere pålideligt end den forbrænding som selve den maskine man står på måler. Men tror at uanset hvilket mærke indenfor pulsure man benytter sig af, vil der altid være en mindre usikkerhed.Med det du har ydet lyder en forbrænding på 640 kcal som meget sandsynligt!Fortsæt det gode arbejde - thumbs up herfra! :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Teiken Posted October 30, 2009 Report Share Posted October 30, 2009 Hej LarsForbrænding af kcal afhænger af mange ting - bla. hvilken slags motion du dyrker, varighed og intensitet af træning, vægt, fedtprocent etc.Prøv denne side:http://www.healthstatus.com/calculate/cbc Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.