JaMaNi Posted December 8, 2009 Report Share Posted December 8, 2009 (edited) Goddag,Jeg er en ung fyr på 19år med en vægt på 90kg og er 185cm højder har besluttet sige for at komme af med mit fedt.har på de sidste 3½ månderet smidt 8kg.Jeg trænerne alle dage på nær søndagstyrketræning og konditions træning(cykling/løb.).som ca tag lidt over en time.Morgenmand:et spejl ægg og en skiverugbrød.harvegryn/harvegrød. (ingen sukker)natural yough Ymer(ingen sukker på)Frokost:Rugbrød med kødpålægAftensmad:består af kød, grønsager og sjælden katoffel.Jeg drikker ikke sodavand og spiser hvidtbrød engang om ugen, slik består måske af en chokoladebar fredag aften.Så mit sprøgsmål er!er der noget jeg kan gøre for at blive sundere?- jeg vil gerne ha en lidt sundere frokost men ved ikke helt hva det skulle være?så nogle der har nogle gode forslag så kom med dem.Og jeg vil gerne være muskuløs(altså ikke Arnold Swarzenegger agtig) at se på er det urealitisk mål og regne med at det "kommer" om 2år?På Forhånd tak.beklager for evt stavefejl, er ordblind. Edited December 8, 2009 by JaMaNi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
juliemalou Posted December 10, 2009 Report Share Posted December 10, 2009 Goddag,Jeg er en ung fyr på 19år med en vægt på 90kg og er 185cm højder har besluttet sige for at komme af med mit fedt.har på de sidste 3½ månderet smidt 8kg.Jeg trænerne alle dage på nær søndagstyrketræning og konditions træning(cykling/løb.).som ca tag lidt over en time.Morgenmand:et spejl ægg og en skiverugbrød.harvegryn/harvegrød. (ingen sukker)natural yough Ymer(ingen sukker på)Frokost:Rugbrød med kødpålægAftensmad:består af kød, grønsager og sjælden katoffel.Jeg drikker ikke sodavand og spiser hvidtbrød engang om ugen, slik består måske af en chokoladebar fredag aften.Så mit sprøgsmål er!er der noget jeg kan gøre for at blive sundere?- jeg vil gerne ha en lidt sundere frokost men ved ikke helt hva det skulle være?så nogle der har nogle gode forslag så kom med dem.Og jeg vil gerne være muskuløs(altså ikke Arnold Swarzenegger agtig) at se på er det urealitisk mål og regne med at det "kommer" om 2år?På Forhånd tak.beklager for evt stavefejl, er ordblind.Først og fremmest synes jeg ikke, at der var nogle stavefejl af betydning :)Udover det synes jeg, at det ser rigtig fornuftigt ud. Spiser du alle de ting du har skrevet hver morgen eller er det eksempler? Anyway så ville jeg nok tilføje noget frugt og grønt både til morgenmaden og frokosten.Og det kunne være en rigtig god idé med nogle mellemmåltider. Det kunne selvfølgelig også være dér frugten/det grønne kom ind i billedet? Ellers så kan lidt nødder eller knækbrød være et godt valg. Sørg for at variere din mad så du ikke altid spiser det samme, for så kan man nemt køre død i det. Ligeledes mht træning :)Held og lykke med projektet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JaMaNi Posted December 21, 2009 Author Report Share Posted December 21, 2009 Først og fremmest synes jeg ikke, at der var nogle stavefejl af betydning :)Udover det synes jeg, at det ser rigtig fornuftigt ud. Spiser du alle de ting du har skrevet hver morgen eller er det eksempler? Anyway så ville jeg nok tilføje noget frugt og grønt både til morgenmaden og frokosten.Og det kunne være en rigtig god idé med nogle mellemmåltider. Det kunne selvfølgelig også være dér frugten/det grønne kom ind i billedet? Ellers så kan lidt nødder eller knækbrød være et godt valg. Sørg for at variere din mad så du ikke altid spiser det samme, for så kan man nemt køre død i det. Ligeledes mht træning :)Held og lykke med projektetja det er kun delvis eksempler..... angåenden morgen maden...men jeg nok ha lidt mere grønt ind i billedet.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.