Forebyggelse af betændt skulder

[Boltar]

Hej Mol

Jeg er træner for det danmarksserie damehold i volleyball, hvor der pt er 3 spillere ude med en betændt skulder. Det jeg leder efter er nogle kropsvægt/elastik øvelser til forebyggelse og optræning af rotator-manchetten. Jeg har kigget på http://www.motion-online.dk/diverse/skader/skulderskader_-_traening_af_rotatorcuffen/ hvilket er nogle rigtig gode øvelser, som jeg også selv har haft gavn af.

Så det mit spørgsmål går på er om det bare er i gang med at træne rotator-manchetten med en elastik, eller om der er andre øvelser (gerne kropsvægt), der kan være gavnlige

mhv

Boltar

[Johnas J]

Hej Mol

Jeg er træner for det danmarksserie damehold i volleyball, hvor der pt er 3 spillere ude med en betændt skulder. Det jeg leder efter er nogle kropsvægt/elastik øvelser til forebyggelse og optræning af rotator-manchetten. Jeg har kigget på http://www.motion-online.dk/diverse/skader/skulderskader_-_traening_af_rotatorcuffen/ hvilket er nogle rigtig gode øvelser, som jeg også selv har haft gavn af.

Så det mit spørgsmål går på er om det bare er i gang med at træne rotator-manchetten med en elastik, eller om der er andre øvelser (gerne kropsvægt), der kan være gavnlige

mhv

Boltar

Der er ikke den store ide i at bruge kropsvægtøvelser til dem, hvis deres muskulatur ikke er stærk nok til det. De betændte skuldre de har, er de blev undersøgt for hvad det er eller brokker de sig bare over smerter i skuldrene?

Grunden til dette spørgsmål er, at der er mange ting omkring skulderen som kan give problemer, specielt når man som idrætsudøver er i en sport med arbejde over hovedehøjde