andrego Posted February 8, 2010 Report Share Posted February 8, 2010 Hej..Jeg er ny herinde, og lignende topics er sikkert set mange gange herinde, men vil egentlig gerne høre jeres mening, og råd til min kost.Kost:Morgenmad: En skål havrefras eller músli.Formmidag: En bananFrokost:2 skiver rugbrød med makrael i tomat.Eftermiddag:En skive rugbrød eller et æbleAftensmad: Det der nu bliver serveret, i begrænsede mængder.Det skal lige siges at jeg ikke drikker alkohol overhovedet.Drikker kun vand og kaffe. Drak kaffe med sukker før i tiden, men er helt gået væk fra det nu. Er lige begyndt at træne, og har tænkt mig at træne hver dag. Vil hovedsagelig træne på en crosstrainer 2*½ time.Har i nogen gode råd eller meninger vil jeg meget gerne høre fra jer:) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
juliemalou Posted February 10, 2010 Report Share Posted February 10, 2010 Hej..Jeg er ny herinde, og lignende topics er sikkert set mange gange herinde, men vil egentlig gerne høre jeres mening, og råd til min kost.Kost:Morgenmad: En skål havrefras eller músli.Formmidag: En bananFrokost:2 skiver rugbrød med makrael i tomat.Eftermiddag:En skive rugbrød eller et æbleAftensmad: Det der nu bliver serveret, i begrænsede mængder.Det skal lige siges at jeg ikke drikker alkohol overhovedet.Drikker kun vand og kaffe. Drak kaffe med sukker før i tiden, men er helt gået væk fra det nu. Er lige begyndt at træne, og har tænkt mig at træne hver dag. Vil hovedsagelig træne på en crosstrainer 2*½ time.Har i nogen gode råd eller meninger vil jeg meget gerne høre fra jer:)Well det hele kommer jo lidt an på hvad du vil med det hele, vil du tabe dig?Ellers ser det godt ud, men jeg ville nok få noget mere grønt med hvis jeg var dig.. Bare en frugt mere på hvert måltid og så husk at få en god portion grønsager til aftensmaden lige meget hvad det er du får..2,5 timers crosstrainer? wow mand, jeg var død af kedsomhed inden jeg var nået første time igennem :-)Self er det perfekt hvis du kan lide det, men jeg ville nok personligt variere det lidt for ikke at gå død i det.. Tage en løbetur først og så nøjes med en halv time på crossen i stedet, eller noget i den stil.. Men det er jo op til hvad der fungerer for den enkelte :-)Held og lykke med det hele Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted February 10, 2010 Report Share Posted February 10, 2010 Er du mand eller kvinde? hvor gammel er du? hvad er dit mål? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.