TroelsP Posted March 4, 2010 Report Share Posted March 4, 2010 Hej motion-online:)Jeg skal til at spise mere sundt, da jeg skal til at cutte, og synes ikke rigtig jeg får noget ordentligt at spise i skolen.Jeg er en dreng på 83,5kg, som har lidt mavefedt, dvs en nice 4 pack.Jeg kan sagtens blive forholdsvis sulten i skolen, da jeg får noget at spise klokken 6 om morgenen og så klokken 9.30 igen.Og så klokken 11.20 igen. Har I nogle gode råd hvad jeg kunne tage med? Har selv tænkt på Pastaret med Kylling og andet sundt, og noget rugbrød, men ved ikke med hvilket pålæg desværre :)Håber I kan hjælpe mig :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
juliemalou Posted March 5, 2010 Report Share Posted March 5, 2010 Hej motion-online:)Jeg skal til at spise mere sundt, da jeg skal til at cutte, og synes ikke rigtig jeg får noget ordentligt at spise i skolen.Jeg er en dreng på 83,5kg, som har lidt mavefedt, dvs en nice 4 pack.Jeg kan sagtens blive forholdsvis sulten i skolen, da jeg får noget at spise klokken 6 om morgenen og så klokken 9.30 igen.Og så klokken 11.20 igen. Har I nogle gode råd hvad jeg kunne tage med? Har selv tænkt på Pastaret med Kylling og andet sundt, og noget rugbrød, men ved ikke med hvilket pålæg desværre :)Håber I kan hjælpe mig :)Hvis du tager pasta med kylling med hvilket er fint, så skal du huske at det helst skal være fuldkornspasta hvis du skal blive ordentlig mæt og husk at blande noget grønt som salat eller grønsager i pastasalaten :) Pålæg burde ikke være noget problem, der er masser af sunde muligheder; kyllingepålæg, kalkunpålæg, roastbeef, hamburgerryg, skinke, tun, makrel, gravad laks, ørred, æg osv.. der er vildt mange mulighederrugbrød er altid godt, men du kan også variere med grovboller, groft knækbrød, grovflutes osv.. Husk at have en masse frugt med ved siden af også og gnavegrønt som minimajs, skoleagurker, små gulerødder osv osv :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted March 5, 2010 Report Share Posted March 5, 2010 (edited) Fedtfattig kød eller fisk (fisken behøver ikke at være fedtfattig) plus grove grønsager plus en smule sund fedt i form af olivenolie evtProtein holder dig mæt, det gør de grove grønsager også og den smule fedt du får sørger for at din mave og tarm tømmes langsommere og holder dig derfor mæt i længere tid imellem måltiderneForslag evt kylling med salat/kålblanding overhældt med en spsk. olivenolie plus diverse krydderier Edited March 5, 2010 by TLunau Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.