Fedtforbrænding

[RorschachDK]

hej..jeg er netop startet på en slankekur for lidt over en uge siden og har da også tabt mig 3,5 kg...men vil gerne forbrænde flere kalorier..jeg har indtil videre cyklet og er startet lidt på løb, men har måtte tage en pause fra løb da mine ben ikke lige kunne følge med endnu...jeg overvejer da om en romaskine er en god måde at forbrænde kalorier på?..har i evt andre forslag til hvordan eller hvad jeg burde træne for at forbrænde så mange kalorier som muligt?

på forhånd tak.

[AndreasH]

For de fleste mennesker ses det højeste energiforbrug ved løb opad bakke og crosstrainer. Næsten ligeså høj forbrænding opnås ved hård cykling eller roning.

Mvh Andreas

[Projac]

hej..jeg er netop startet på en slankekur for lidt over en uge siden og har da også tabt mig 3,5 kg...men vil gerne forbrænde flere kalorier..jeg har indtil videre cyklet og er startet lidt på løb, men har måtte tage en pause fra løb da mine ben ikke lige kunne følge med endnu...jeg overvejer da om en romaskine er en god måde at forbrænde kalorier på?..har i evt andre forslag til hvordan eller hvad jeg burde træne for at forbrænde så mange kalorier som muligt?

på forhånd tak.

3,5 kg på lidt over en uge, og du vil gerne forbrænde endnu flere kalorier?!? Sørg nu for at dit vægttab ikke bliver for voldsomt, da du risikerer at miste muskelmasse hvis du går for hurtigt frem. Romaskine er en udmærket træningsform, idet den ud over kardiovaskulær træning også træner dine muskler. Det kan dog hurtigt blive ret så monotomt efter min mening. Den træningsform, der giver det mest effektive resultat for mig, er cykling. Den er tilmed relativ skånsom, hvis du ikke er vant til at træne.

Held og lykke.