Komplet kostplan

[Carbenet]

Hejsa

Jeg er lidt på jagt efter en kostplan - ikke blot hvad jeg skal indtage af kulhydrater og proteiner men en komplet plan der fortæller mig hvad jeg skal spise hvornår - findes der evt noget litteratur som indholder alt, opskrifter osv... Er det evt noget man kan betale sig fra og hvor skal man gøre det?

[juliemalou]

Hejsa

Jeg er lidt på jagt efter en kostplan - ikke blot hvad jeg skal indtage af kulhydrater og proteiner men en komplet plan der fortæller mig hvad jeg skal spise hvornår - findes der evt noget litteratur som indholder alt, opskrifter osv... Er det evt noget man kan betale sig fra og hvor skal man gøre det?

Det bedste og mest omkostningsfrie ville være selv at sætte sig ind i det, evt. læse om vitaminer, mineraler, næringsstoffer og den slags på nettet eller i bøger og så selv kreere sin egen kostplan udfra sin viden. Så kan man bedre udvælge de ting, der passer til ens hverdag og lyst.

Det ville jeg foretrække fremfor at ofre penge på en diætist. Evt brug madital.dk for der kan du skrive ind hvad du spiser og så fortæller programmet dig om du har fået dækket dine behov. Så kan du jo selv prøve dig frem og se hvad du skal spise for at få det du skal have. Derudfra kan du sammensætte din egen kostplan. Meget nemt :-)